2017 Wandelverslagen 5257 km gelopen

31-12-2017> Training 16 km20472003_571300892993889_365206227_n

De laatste training van het jaar, afgelopen dagen twee keer een trail van 38 km gelopen nu maar een training knallend het jaar uit.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2405729375

30-12-2017>Zevendorpentocht wsv De Vrijbuiters Wijk/ Aalburg> 38 km

Verslagje van deze prachtige wandeltocht waar veel te weinig deelnemers (122) vanwege het slechte weer op af kwamen volgt nog…..

26179401_656185134505464_617404076_o

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2404201936

29-12-2017> Eindejaarstocht wsv De Arend Hoogerheide> 38 km26194100_655665917890719_145804267_o

Vanmorgen was het vroeg opstaan en wel om half vijf, 7 uur kon er namelijk gestart worden in Hoogerheide! Het had stevig gevroren dus ook nog de auto ijsvrij maken voordat ik aan kon rijden. Eenmaal daar ingeschreven en ik zie iedereen vertrekken……ik sta in twijfel of ik ook wel zou gaan starten want er was nog vrijwel niemand waarvan ik wist dat die ook zouden afreizen naar wsv De Arend. Na even wachten besluit ik toch maar de pantoffels in beweging te gaan zetten want het zou zó maar kunnen zijn dat zij ook al waren gestart. Ik stap op met Gustaaf Salu de eerste 20 km daarna gaf hij mij de vrijbrief om alleen te gaan lopen hij zou een tandje terug zetten. Voor mij liep nog iemand die toen ik hem voorbij liep mij aansprak met “Jack” en bij navraag kon ik hem wel van een eerdere tocht. Na een x-aantal kilometers samen te hebben gelopen vond hij ook dat het tempo te hoog lag en toen liep ik de rest van de tocht alleen verder. De laatste 8 km nog regen en natte sneeuw ontvangen, die ook voorspelt was. Bij het inleveren van mijn startbewijs hoorde ik dat dit de laatste eindejaarstocht was aldaar… jammer weer 1 minder op de agenda…

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2402383251

22-12-2017> Training 26 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag met verlengde pas gaan lopen wat me prima beviel.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2391187596

21-12-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na een aantal inloop kilometers op tempo gaan lopen.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2389659052

20-12-2017> Training 30 km13334660_1162222597143192_1083533244_o (2)

Onderweg veel miezer regen gehad, vandaag een training met iets meer kilometers met rustige hartslag.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2388339745

17-12-2017> 51e OLAT Winterserie Mierlo> 40 km

Vanaf dit jaar geen “Grenzeloze Tocht” meer op het programma van OLAT, maar ze hadden zeker een mooi alternatief bedacht. Gewoon een wintertocht zoals alleen OLAT kan organiseren. Alles erop en eraan, en als dan ook de dagen vooraf de ondergrond zó aanpassen dat je kan zeggen ” Echt OLAT” dan is zo’n tocht geslaagd.

Vroeg opstaan en na de honden te hebben uitgelaten concludeer ik dat het best wel eens frisjes kon worden. De autoruiten waren zelfs flink voorzien met een bos bloemen. Onderweg was er al flink gestrooid en dat was geen overbodige luxe. Zou gaan lopen met Ap van Gelderen en Martin Vos, maar Martin was iets later binnen en nuttigde eerst nog een bakje troost. Eenmaal buiten was het gelijk wel duidelijk dat we het asfalt moesten mijden in de ochtend het was namelijk spek glad. Gelukkig houd OLAT ook niet zó van asfalt, dus schoten we gelijk het onverharde op. Op de rustposten was het weer goed geregeld zelfs chocolade kerstkransjes ontbraken niet. Het parcours was weer prachtig, het was koud, mistig en het zonnetje kwam er maar niet doorheen. Mierlo heeft dan ook een prachtig natuurgebied met de Strabrechtse Heide en alle bossen die  er omheen liggen. Na de splitsing met de kortere afstanden, kregen we een bordje met laarzen pad in beeld, Ap voelde al nattigheid en niet onterecht. Voor de start had hij nog de stille hoop gekregen doordat iemand hem had wijsgemaakt dat we geen modder of dergelijke konden verwachten. Hoorde hem soppen in zijn schoenen en Ap vloekte er goed op los, later nog een portie zand en Ap wist weer wat een B100 inhield…….

Hierna liep Martin ons achterop en gingen we gedrieën verder, we namen het er echt van vandaag. Na de tocht kwam nog een wandelaar met ons napraten, bleek een Centurion te zijn van 72 jaar die al zijn tochten moeiteloos opsomde en wat hij zoal mee had gemaakt. Ademloos kon ik alleen maar luisteren, wat een prestaties en hij vertelde het dit alles zo enthousiast dat we er geen speld tussen konden krijgen. Maar hij kon het ook geweldig beeldig vertellen. Het was Centurion 751 met veel bewondering voor zijn verhaal namen we afscheid……

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2384192054

16-12-2017> Training: 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Op de een of ander manier lukt het me niet om een tocht in Breda te lopen, weet niet wat dat is maar ik had hem gewoon op mijn agenda gezet maar Breda trekt me niet! Ben er nog nooit geweest! Dan maar thuis mijn kilometers gemaakt wel de helft van wat er op de planning stond…….

GPS-Track>

https://connect.garmin.com/modern/activity/2381968295

10-12-2017> Winterserie Tilburg> 35 km

Wintertocht in Tilburg…..

Onderweg naar de wintertocht van WSV Hart van Brabant hoor ik in de auto op de radio dat de NS wie vanaf zondag met de trein reist,  niet meer aangesproken wordt op zijn of haar geslacht. De Nederlandse Spoorwegen veranderen vanaf dan de aanhef ‘dames en heren’ in de mededelingen op stations en in de trein in ‘beste reizigers’. Vraag me gelijk af hoe Ad Leermakers zo dadelijk zij speech zal beginnen….Beste Wandelaars zal het wel worden….

Wat ook een grote verandering was dat ik vandaag na 6 jaar zonder de Tomtom naar de startplaats ben gereden, een hele verbetering een bril op je neus….

Ze gaven slecht weer aan de afgelopen dagen maar bij vertrek vanmorgen vond ik het wel mee vallen, maar wordt gecorrigeerd bij de start door mijn medewandelaars Michel Verschuren en Martin Vos. We mochten ook iets eerder vertrekken vanwege de aankomende winterse omstandigheden, ook waren gele pijlen gebruikt omdat deze beter zichtbaar waren maar dan alleen op het 33 km parcours…schijnbaar hadden de andere afstanden voldoende zicht want die moesten het met de witte pijlen doen…..

Het parcours was drastisch gewijzigd en niet onverdienstelijk het was een geweldig parcours, mooie rustplaats in de Efteling waar wij geen gebruik van maakte omdat ik nog moest werken en ik in tijdnoot kwam vanwege de zwaarte van het parcours. Het was koud zo koud dat ik de hele terug reis nodig heb gehad om te ontdooien ik kreeg het maar niet warm. Ik moest ook nog stapvoets rijden zodat ik er drie keer langer over deed om thuis te komen……en ja ik moest nog gaan werken dus douchen en door…….

Jammer dat er door de slechte weersberichten er maar 100 deelnemers waren maar ik weet zeker dat wie er waren echt genoten hadden.

25287279_10203797676659182_1798245418_n

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2373914444

07-12-2017> Training 23 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag flinke wind, ideale training om met zo’n laag mogelijke hartslag te raggen waar ik hem tegen had en waar ik voordeel had te profiteren van de wind. Onderweg nog lichte regen gehad.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2369134749

05-12-2017> Training 21 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Prachtig weer om te trainen, lekker veel wind op stukken van het parcours…. Vandaag uitgebreid met 2 rondes zuiderplas.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2365918271

03-12-2017> Winterserie wsv Waalwijk’82> 29 km24324158_641443002646344_1303889341_o

In een druilerig Waalwijk lekker door de bossen wezen rossen met Michel Verschuren en Thomas Leijtens. Prima temperatuur vergeleken bij gisteren toen het tegen het vriespunt aanliep.

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2362729456

01-12-2018> Training 15 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Wilde na 1 kilometer al weer omkeren, mijn hartslag was zó hoog terwijl mijn gevoel wat anders aangaf. Liep gewoon ontspannen en had helemaal niet het idee dat ik te hoog in hartslag kon lopen. Was behoorlijk koud maar had mij bewust niet te warm aangekleed.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2359283708

28-11-2017> Training 16 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Afgelopen dagen niet echt wat het moest zijn om een training af te werken, verkouden, slecht weer, en mijn hoofd stond er ook niet naar om van huis af te gaan. Is ook niet zó erg. Het is nog steeds iets wat ik graag doe maar de afgelopen dagen waren niet ” mijn” dagen.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2354598902

19-11-2017> OLAT 2e Dag Jubileumweekend> 40 km

Vandaag wederom een prachtige dag om te wandelen, onderweg een klein buitje regen gehad. Het parcours vond ik prachtig, mooier als de 40 van gisteren. Maar wel gevaarlijker, ruim 8 kilometer op het parcours van de Mountain-bikers gelopen waar op dat moment een wedstrijd gaande was, ze roetsjte rakelings langs mij heen met volle vaart over smalle paden, heuvels en dergelijke. Moet wel eerlijk bekennen dat ze allemaal even vriendelijk waren alleen een bel op de dure fietsen is schijnbaar te veel gevraagd…of niet aerodynamisch genoeg. Verzorging was weer zoals altijd vriendelijk en gastvrij. Veel wandelaars op de route …meer dan duizend.

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2339883611

17-11-2017> OLAT Jubileumtocht Nijnsel> 110 km

Vanavond om 20.00 uur de start bij de Natuurpoort ” De Vresselse Hut” in Nijnsel……

23660633_355449384916929_1833594738_o

23668971_632068493583795_1111921314289672838_o

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2338021065

13-11-2017> Training 16 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Lichte regen onderweg en er stond een stevige wind, na vier kilometer het tempo vast gaan houden.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2329771985

12-11-2017> Winterserie wsv Hart van Brabant 1e tocht> 33 km23555202_629032610554050_1987045652_o

Vandaag was de 1e tocht van wsv Hart van Brabant voorspellingen van het weer waren “winters” maar eenmaal op pad met Jimmy Millard, Ap van Gelderen en Michel Verschuren begon spontaan de zon te schijnen…. Niet dat we de hele tocht genoten van deze zomerse tafrelen want na de 2e rust begon het te onweren, regen en kreeg ik het goed koud. Handen leken wel bevroren en had moeite om ze te bewegen, niet gek natuurlijk als de handschoenen thuis in de kast lagen en ze zeker van nut hadden kunnen zijn. Waren vandaag 202 deelnemers op deze tocht afgekomen.

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2328172075

10-11-2017> Training 12 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een korte training, er stond flink wat wind elke kilometer een tandje erbij.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2324298218

07-11-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Rustige training deze ochtend..

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2313181143

06-11-2017> Training 22 km13334660_1162222597143192_1083533244_o (2)

Deze ochtend de training verdeeld 1e gedeelte opbouwend en het 2e gedeelte in een hoger tempo. De heuvels omhoog een tempo versnelling hoger.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2304688028

04-11-2017> Maarten Luther wandeltocht> 61 km

Voor de vierde keer naar Amerongen voor wat ze aangaven een mooie dag, deze tijd van het jaar is het echt smullen in de bossen van het Nationale Park Utrechtse Heuvelrug . Ben al vroeg aanwezig in “De Bergschuur” waar de inschrijving plaats vond. Zie iedereen binnen druppelen en tegen 7 uur is het tijd om te vertrekken maar vele zie ik druk aan de slag met hun telefoon om zich aan te melden voor de B100, die hun inschrijving klokslag 7 uur open gooide. Eenmaal vertrokken zag ik zelf buiten iemand druk bezig om in te schrijven schijnbaar binnen geen bereik! Heb niet omgekeken of hij in de bomen klom om een beter signaal te krijgen…….. Zelf had ik een hulplijn ingeschakeld die mij inschreef. Ik liep de eerste ronde met Martin Vos en Jeroen Meertens deze was eigenlijk 30 km maar bij de start gaven ze aan dat ie ruim 33 kilometer was. De rusten waren gesitueerd in de kerken waar koffie te verkrijgen was, we zijn niet overal naar binnen geweest al moesten we daar wel stempelen voor bewijs of we wel degelijk daar geweest waren. Prachtig weer en vond het jammer dat ik mijn zonnebril thuis had laten liggen.

23261809_624778280979483_1466982788_o

De 2e ronde gingen beide heren eerst een soepje eten en Martin had nog een verjaardag dus zou vandaag zeker geen 60 km lopen. Zelf wilde ik doorgaan want als het donker zou worden zou het onverantwoordelijk zijn om zonder licht daar te lopen. vanmorgen bij vertrek zag je al geen hand voor je ogen. Deze 2e ronde koos ik voor de route van 20 km, ze hebben namelijk een route van 30, 20, 15, 10 en 5 kilometer uitgezet. Het route beschrijving gaf aan dat deze ook geen 20 km was maar 21,9 wat in werkelijkheid ook iets langer was. Na een kilometer of 40 begon het te druppelen wat over ging in flink regenen, na een bak koffie in één van de kerken zouden ze bidden dat het droog zou blijven zó zie je maar….. Klets nat kwam ik aan bij de Bergschuur en zag dat ik iets meer als 55 kilometer had gelopen, vele zullen denken dat er weer een Bertrumpje of dat ik op punt 47 ben beland van het OLAT ganzenbord spel.maarten-luther-013.jpg21740560_10214678003689672_8934442404082027275_n

De laatste route pak ik van de tafel deze keer die van de vijf kilometer. Ook deze route is prachtig, heb nog wel ergens staan twijfelen omdat er een pijl verdwenen was, ook vanmorgen waren raddraaiers bezig geweest om pijlen eraf te scheuren maar zullen zeker bestraft worden ” God straft onmiddellijk” maar omdat te doen met wijwater vond ik ook een dingetje en daar hadden ze wat mij betreft wel een paar uur mee mogen wachten. Kwam Ton Korteweg nog tegen op mijn laatste kilometers die liep ook als een verzopen kat aangedraafd op een stuk waar ze pijlen hadden weggehaald of waren weg gespoeld want het goot op dat moment. Was iets voor vieren binnen, en na afmelden keerde ik tevreden huiswaarts.

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2287200514

31-10-2017> 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag langzame kilometers gemaakt, begint echt herfst te worden……

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2246054184

30-10-2017> Training 23 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na vijf dagen even een pas op de plaats te hebben gemaakt, weer de draad opgepakt…. Begonnen met een middagtraining, stond best wel wat wind wat het lopen aangenaam maakte.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2239392192

25-10-2017> Training 13 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2187379049

23-10-2017> Training 16 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na het werk even een training afgewerkt, deze keer al de facetten meegenomen die ik als verbetering moest aanbrengen. Moet zeggen dat ik tevreden ben alleen had ik verwacht een grotere paslengte te hebben….misschien doe ik toch iets nog niet helemaal goed 😉

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2173508990

21-10-2017> Recordwedstrijd Snelwandelen > 10 km22686488_1505700649545827_2092846034_n

Vandaag naar Drunen afgereisd i.p.v. Voorburg bij een wintertocht van WS’78 wat eerder de bedoeling was. In Drunen stond voor mij nog een uitdaging op het programma, namelijk een 10 km meting had ik nog op mijn Todo lijstje staan. Een baanwedstrijd is niet een alledaags klusje dus maar eens info vragen aan wandelvrienden die vaker met dit bijltje hadden gehakt. Had zelf wel een idee welke tijd het zou moeten gaan worden en Rick Liesting had een schema gemaakt voor een 1:03, 1:04 en een voor 1:05. Zelf wilde ik gaan voor de middelste versie.

Boven verwachting….

Het gevaar op zo’n korte afstand is dat ik te snel wil gaan starten maar te langzaam is ook zo’n dingetje ……. Prettig is dat iedereen die ik sprak open was op mijn vraag welke tijd ze wilde gaan lopen zodat ik een inschatting kon maken waar ik achter aan moest gaan hobbelen. Kwam al meteen in het treintje te lopen wat ik voor ogen had en het tempo mocht voor mij eigenlijk wel sneller maar wanneer ga ik daar voor kiezen….dilemma. Na vijf kilometer neem ik de gok en ga versnellen en raar genoeg ging ik gevoelsmatig beter lopen. Had in de laatste kilometer zelfs nog over om een eindsprint te maken zodat ik een prachtige eerste meting kon neerzetten op de baan. Natuurlijk liep ik mee op de prestatie, en zou ik voor snelwandelen wel een x-tal bordjes voor mijn knikker hebben gehad voor gebogen knie maar ik heb er vooral veel plezier in en de aanwijzingen die ik krijg van o.a. Boetje en Theo (DAK) neem ik zeker mee in mijn rugzak. Na de wedstrijd is er ook tijd goede feedback van mede sporters, al met al weer een geslaagde dag.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2156809366

20-10-2017> Training 24 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Er stond vandaag een stevige wind. Vertrouw mijn hartslagmeter niet zó….. Was soms flink raggen tegen de wind in, daarentegen als je hem mee had was het ook wel lekker.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2148187471

19-10-2017> Training 16 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Aanloopkilometers , versnelling en uitlopen…

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2140758453

18-10-2017> Training 17 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen een rustige training, de hartslagsensor zat verkeerd waardoor er geen juiste hartslag zichtbaar werd.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2134777487

17-10-2017> Training 14 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag eerst 5 kilometer inlopen, 3 kilometer versneld daarna uitlopen.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2128126970

16-10-2017: Rustdag22553635_614333715357273_939754857_o

15-10-2017> Winterserietocht OLAT Helenaveen> 41 kmfoto van Esther van der Velden.

Prachtig herfstweer op de 1e winterserietocht van mijn clubje OLAT. Bij aankomst herken ik de startlocatie van de vorige keer dat we in Helenaveen waren, klein….heel klein. Maar niet minder gezellig. Na een ontvangst van de routebeschrijving gelijk van start. Vele zaten voor mij en dat is niet handig op een smal pad…eenmaal op de kop zie ik nog iemand flink tekeer gaan. In ieder geval “een haas” en het wildseizoen was al open dus maar eens kijken wat het kan lijden….. Myriam van de Berg die altijd een  vooruitblik schrijft in het OLAT blad had het erover dat we de mogelijkheid hadden om te lopen over het blotevoetenpad en erna gebruik te maken van de voetenwasplaats. Maar volgens mij bedoelde Myriam niet het hoge natte gras waar we tot 4x toe tot aan onze knieën nat waren….heb heel de tocht met soppige schoenen gelopen. Maar de rest vaan haar betoog om naar Helenaveen te komen was niks van gelogen het was genieten van begin tot aan het eind. O ja de haas had ik na 5 km bij zijn nekvel en na 19 km liet ik hem maar achter….te weinig vlees op de botten….

Trouwens er zat weer als vanouds alles in de tocht verwerkt, los zand, slootkanten, mooie oversteken en alles wat met pittig te maken had. Top!

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2113859168

14-10-2017> Herfstdagtocht Berg en Dal sv De LAT> 55 km22531957_613399128784065_1736519251_o

Werkelijk een tocht die iedereen elk jaar op zijn agenda moet zetten, lood zwaar maar zal er van de week effe voor gaan zitten om dit allemaal op te sommen hoe geweldig deze wel niet is…

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2107542294

12-10-2017> Training 9 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanavond een oplopende training in snelheid per kilometer. Niet echt ideaal net na het werk , gegeten en met volle maag lopen. Te weinig gedronken voordien en tijdens de training nog minder. Wel begonnen met heupen in te draaien, moet er wel nog bij nadenken maar het begin is gemaakt.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2095333533

11-10-2017> Training 23 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze keer een middag training en vandaag samen met René Wakkee gelopen. Bedoeling was om flink in de wind te gaan trainen langs de Maas en vandaaruit de polders in. De laatste 8 kilometer een tempo hoger gaan lopen.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2086573557

10-10-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Training met veel wind, zeker langs het kanaal kreeg ik hem vol.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2080259128

08-10-2017> Jubileumtocht wsv Waalwijk’82> 33 km

Vanmorgen voor het werk even 30 km althans was de bedoeling pijlen volgen. Bij wsv Waalwijk’82 hadden ze een jubileum namelijk ze vierden het 35 jarig bestaan van de club. Iedere deelnemer kreeg bij inschrijven een bon voor een kop soep   een leuke geste. Eenmaal ingeschreven zag ik Huub en Connie Raaijmakers zitten waarmee bijpraten wel weer nodig was. Liep vandaag met Paul Jansen en ook Michel Verschuren was er maar liep de 40 km die zou wel de 1e km met ons mee huppelen. Ook waren onze Belgische vrienden Luc Dekeirsschieter en Annic Deman over gekomen maar die gingen natuurlijk kilometers maken en kozen voor de 50 km.

Het was dus een jubileumfeestje maar jammer genoeg hingen op het parcours weinig slingers, raddraaiers waren actief aanwezig geweest om pijlen van de bomen te rukken/snijden. Wat resulteerde in meerdere zoals andere noemen “Bertrumpjes” en de laatste weken noemen ze het ook wel een “nr 47 rustpunt”. Ach ik noem het gewoon extra kilometers die nodig zijn om de dag door te komen. En die was toch al kapot….

We hadden onderweg meerdere keren flink wat regenbuien, maar de omgeving was prachtig. Jammer dat ik moest werken anders was ik zeker gegaan voor meer kilometers.

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2065888475

06-10-2017> Training 9 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag om de kilometer een km met korte versnellingen. Stond een stevig windje met flinke buien.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2050662852

04-10-2017> Training 17 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Rustige kilometers….

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2041411237

03-10-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag tijdens de training de tips die ik kreeg zondag van Theo en Boetje, proberen in uitvoering te brengen. Ook het eten van repen onderweg gaat makkelijker, verslikken is niet meer voor gekomen. Stond ook vandaag veel wind.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2036731433

02-10-2017> Training 15 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Uitlopen…..

GPS-Track:

01-10-2017> De NK Snelwandelen en Prestatietochten Tilburg> 6 uur

NIEUW PR…

Op 1 oktober werd op de wielerbaan TWC Pijnenburg te Tilburg wederom het Nederlands Kampioenschap 50 km snelwandelen ,Belgisch Kampioenschap 50 km snelwandelen en Nederlands Kampioenschap 10/20 km snelwandelen vrouwen en het Belgisch Kampioenschap 20 km snelwandelen voor vrouwen georganiseerd.
Daarnaast werd er ook weer “De 6 uur prestatiewandeltocht” gehouden waarop ik weer mag gaan acteren. Een wedstrijd waar ik ieder jaar mijn eigen ga meten met anderen maar zeker een wedstrijd voor mij zelf, kijken of ik mijn eigen snelste tijd scherper kan stellen.
Heb zo elk jaar mijn eigen voorbereiding, terug kijken wat en hoe ik de keren ervoor heb gelopen, mijn plan trekken hoe te gaan starten en vooral mijn eigen niet te laten opjagen door andere wandelaars mijn eigen tempo blijven lopen zodat ik voldoende over heb voor het einde

De Wedstrijddag

22181387_10212621122397145_3340168414217566452_o
Vroeg opgestaan, Rick ophalen die in Tilburg in een hotel zijn nacht had doorgebracht en samen naar TWC Pijnenburg. Daar is het nog rustig, terwijl vele handen bezig zijn met tenten opzetten zien wij iedereen mondjes maat binnen druppelen. Iedereen heeft zó zijn eigen voorbereiding op wat komen gaat, nadat het inschrijfbureau ook zóver is worden de startnummers opgehaald (gelukkig had ik geen nr. 47, gerelateerd aan het ganzenbord spel van OLAT). Vol aandacht worden deze op de shirt geprikt/geplakt de één doet het zelf de ander heeft daar iemand voor mee genomen die daar zorgvuldiger in is. De deuren van de kantine staan tegen elkaar open en het tocht goed door, buiten is het nog fris maar bij mijn is deze keer geen twijfel wat ik aan zal trekken het word prima loopweer. Spullen die ik tijdens de wedstrijd nodig heb kon ik bij Arjan Lukken neerzetten op zijn tafel. Omkleden en inlopen…….

De start…….22046865_2223305411028231_4862236783367780845_n

Om 11 uur was de start en vijf minuten voor aanvang werden de namen omgeroepen of ze wel aanwezig waren. Na aftellen en het startschot door middel van een feesttoeter zie ik de wedstrijdlopers voor mij uit spurten, zelf zoek ik mijn ritme op en liep samen met Paul Jansen, Dick van Peer en Jimmy Millard. Voor mij “zo’n honderd meter” Andrea Tóth en Peter Van Hove, deze liepen niet uit en ik had een richtpunt. In deze combinatie liepen we onze eerste rondes. Na ongeveer 10 kilometer ging het tempo iets hoger en zie Dick en Jimmy afhaken in mijn ooghoeken. Ik naderde Peter en Paul gaf nog meer gas en liep weer van mij weg.albumDSC_8343

Ik bleef mijn eigen tempo lopen en haal Peter en Andrea in. Bij de finish zit Theo van Houten (DAK Drunen) en blijft mij coachen en corrigeren waar nodig, even verder aan de andere kant staat Boetje en geeft ook aanwijzingen. Het houd mij wel scherp aangezien ik snel de neiging heb om niet geconcentreerd te blijven en me af te laten leiden door de omgeving. Liep al een tijdje alleen en werd door Paul op 1 ronde gezet. Door 1 van de juryleden werd ik erop gewezen dat ik 1 van de bruinste benen had op het parcours, ik vroeg dan ook gelijk of daar ook prijzen mee te verdienen waren……. Kwam met Peter Van Hove te lopen maar al vrij snel liep ik weer alleen, later kwam ik Peter weer tegen en zag dat hij uitgestapt was zó ook Ton van Andel en we waren nog maar half weg…. De korte afstanden waren gelukkig ook al gestart zodat het iets drukker werd en ik meer voorgangers had waarop ik me kon focussen.

Maar al snel kreeg ik ook een teleurstelling te verwerken……desbetreffende jurylid kwam met de mededeling dat ik het kon schudden met mijn prijs voor de bruinste benen….er liep er nog ééntje en ja daarvan kon ik het niet winnen…..helaas! Kreeg ook weer te horen van Boetje dat ik geconcentreerd moest blijven dus dat was ook weer duidelijk…..albumDSC_8644

De laatste uren waren aangebroken en ik kreeg Paul in mijn vizier, Jimmy (die ook was uitgestapt) gaf aan dat ik op hem inliep maar ik wist dat hij ook nog een ronde voor mij lag! Maar ik had weer een doel om dichter naar Paul aan te kruipen. Zo ook zag ik dat ik aan het inlopen was op Gerard Wildeman, die een halve ronde op mij voorliep. Ik kan nog steeds op tempo lopen en het parcours werd steeds leger. Van Theo kreeg ik de complimenten dat ik nog stevig liep, mijn horloge stond op een ander scherm wat ik niet meer kon lezen dus was aangewezen op tijden van de zijkant. Zo kreeg ik te horen van Herwin dat als ik op dit tempo bleef lopen er een tijd van 5.50 in zat. Dat zou drie minuten van mijn oude PR afhalen. In mijn beleving liepen we nog maar met een deelnemer of tien rondjes te draaien, een paar juryleden langs de kant en de prijsuitreiking was al begonnen. Zelf heb ik nog genoeg energie op krachtig door te denderen en finish in een tijd van 5:49:15, een mooie verbetering van 4minuten ten opzichte van vorig jaar. Gemiddelde lag op 8.6 per kilometer…. Met de verbeterpunten die ik tijdens en achteraf kreeg van Boetje en Theo is er weer werk aan de winkelalbumDSC_8957

 YouTube: 120 minuten..

https://www.youtube.com/watch?v=1-Lpl5NgXzI

Uitslag:

http://www.rotterdamsewandelsportvereniging.nl/uploads/images/NK%2050%20kilometer/NK%2050%20km%202017.pdf

Foto’s Danyell:

https://myalbum.com/album/NuyXRXj0fwLz

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2028430644

30-09-2017> Training 15 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen miezerig weer, de eerste 2 km gaf mijn Epix rare waarde aan…uitgezet en nogmaals 13 km gelopen. Was vanmorgen druk op de weg, veel rare capriolen uit moeten halen om continu door te kunnen lopen. Iemand die de weg vraagt, met een hardloper een eindje mee terug gelopen…..ach de dag was toch kapot!

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2019251486

https://connect.garmin.com/modern/activity/2019251426

26-09-2017> Training 12 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Was vanmorgen zó mistig dat ik tijdens de training een reflectiehesje aan moest, na aanloop naar zondag nog een training oplopend in tempo.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/2000530820

25-09-2017> Training 9 km

competitie-a-junioren_20170412154611 (2)

De bedoeling was om een stukje te gaan lopen en een kijkje op de training van DAK te gaan nemen, maar onverwachts mocht ik een 3 km wedstrijdje meelopen. Ik gaf al gelijk aan dat ze de gele en rode kaarten op zak moesten houden maar dat ik graag mee wilde lopen. Kreeg nuttige tips tijdens mijn rondes van trainer Theo en Bas van Andel, waar ik hun dankbaar voor ben.naamloos

GPS-Track’s:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1998417811

https://connect.garmin.com/modern/activity/1998417840

https://connect.garmin.com/modern/activity/1998417869

25-09-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een training met een zo’n laag mogelijke hartslag en zoveel mogelijk rendement eruit proberen te halen.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1997512989

24-09-2017> Training 21 kmnl-forten-pettelaarse-schans

Deze mooie ochtend met Paul Janssen de Zuiderplasroute rond gelopen. Ontspannen de week doorgenomen…..

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1995350024

21-09-2017> Training 27 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze ochtend een training op lage hartslag.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1989838608

18-09-2017> Training 14 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Uitlopen…

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1984324326

16-09-2017> 52e Nijmegen-Rotterdam RWV> 160 kmNijmegen - Rotterdam 2017 036

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1983196270

Video:

https://youtu.be/xCLhvxTkqsc

https://www.youtube.com/watch?v=BXhZDXM6ZWQ

Foto’s:

https://photos.google.com/share/AF1QipOTDZogmBGgXSugZHDsrjX9MTUe4sCKNsZNtkHAuvkVN5wY4MGO70xaVgxoWfSVjw?key=TnRkS3hOM042ajRRWElodzhvdkMxMXp1MEJuUjR3

https://myalbum.com/album/wANYuJmRcxbl

12-09-2017> Training 12 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Ook vanmorgen weer veel wind nu begeleid door miezerregen. Wel weer heerlijk de kop leeg gerost. Ook mijn Garmin 310 weer uit de kast getrokken voor aankomend weekend, weet nu weer hoe hij werkt….

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1972896184

11-09-2017> Training 10 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na het weekend eigenlijk een rustmoment maar het stormde buiten zo lekker dat ik deze training niet wilde missen. Elke kilometer steeds een tandje erbij….

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1971810832

10-09-2017> De 36e 80 van de Langstraat Waalwijk> 80 km

Drie wandelaars met een missie…..

De 80 van de Langstraat in 20 uur 80 km lopen. 4 hoofdposten, 16 kleinere posten. Door Waalwijk, Drunen, Vlijmen, Haarsteeg, Hoeven, sprang/Capelle, Waspik, Dongen , Kaatsheuvel één groot feest voor de wandelaar en supporters…….

Normaal gesproken zou ik hier niet gelopen hebben, maar zou mijn keuze eerder zijn gevallen op de Z tot Z tocht, maar aangezien deze niet meer word gehouden door gebrek aan sponsors??? Was ik weer een keertje op Waalwijk aangewezen na een keer eerder daar te hebben gelopen in 2014. Natuurlijk had ik een poging kunnen doen om een snelle tijd neer te zetten maar de dochter van Jimmy Millard ging voor de 1e keer een Kennedymars lopen en Jimmy zou met haar meegaan. Wat is er dan leuker om dit te gaan ondernemen met meerdere vrienden en een keer de Kennedymars van de andere kant te gaan beleven……
De weersvoorspellingen de dagen vooraf waren niet echt om naar huis te schrijven maar hoe dichter we bij de datum dat het moest gebeuren kwamen was het eigenlijk subliem. Het zou heel de tocht droog blijven en de temperatuur was prima te noemen. Toch is keuzes maken wat je aantrekt van tevoren voor een weegschaal altijd een dilemma. 80 van de langstraat 007

De organisatie van De 80 van de Langstraat had op hun site aangegeven hoeveel kg maximaal de tas mocht wegen voor op transport en aan welke afmetingen deze tas moest voldoen. Niet dat ik veel bijzonders extra zou meenemen buiten een paar sokken en een dun jasje.  Nou bij aankomst in Waalwijk is er toch onder vele wandelaars paniek als ze daadwerkelijk tassen staan te wegen gelukkig nog niet het meetlatje erbij ( de tas mocht een afmeting hebben van 35x35x70 cm) Dus maximaal 5 kg vanwege de ARBO waarschijnlijk, als de dames gaan winkelen bij de Action sjouwen ze het dubbele en dan zit er ook niks bijzonders in…

Op naar de start of toch nie….

Ondertussen was Jimmy en zijn dochter ook gearriveerd en na inschrijven ging hij ook met de billen bloot om zijn tas te wegen, maar ineens kwam zijn dochter Louise erachter dat haar telefoon zoek was, na alles te hebben nagekeken en nagelopen waar ze was geweest, lag deze in de tas van Jimmy die hij al had ingeleverd, opgelucht gingen we richting start totdat Louise haar veiligheidshesje kwijt was….ergens laten liggen…weer terug naar de tassenvervoersdienst…helaas deze was foetsie. Dan toch maar naar de start, noem het gezonde wedstrijdspanning. 80 van de langstraat 016

De 80 van de Langstraat is een ideale tocht als je voor de 1e keer een Kennedymars gaat lopen, veel publiek, tot diep in de nacht staan ze je aan te moedigen, overal een flinke bak herrie in de vorm van muziek, de vuurkorven zouden van mij wel minder mogen je word letterlijk uitgerookt maar een sfeer die bijna niet te evenaren is. De verzorging is perfect en er ontbreekt aan niets, de rustposten mooi verspreid over de gehele lengte van de tocht echt top. Ik had dit zelf ook nog nooit zo intens beleeft en Louise en een trotse vader genoten ook in volle glorie. Het was ook nog eens een prachtige heldere nacht wat het lopen ook aangenaam maakte. Louise liep als een trein, kaarsrecht en het was een genot om te zien dat het zó soepel ging. Tot aan de laatste binnenpost net ervoor voelde ze blaren, deze liet ze behandelen terwijl wij aan de Brabantse worstenbroodjes zaten. Ik maakte van die stand een foto en gelijk stond er een suppoost naast mij……… en wees mij erop dat er in de tent een bord hing “geen foto’s maken” maar dit bord was schijnbaar naar beneden gevallen zei hij erachter aan. Ik leg nog uit dat ik dit nergens gelezen had op hun site en als het om privacy redenen is zoals bij een EHBO of massage snap ik het ook nog! Later kwam de beste man nog terug en zei dat het bord was weggehaald. Gelukkig mijn rolletje mocht in mijn camera blijven zitten…..

De finish in zicht… timefoto_ip-cam-02_2732-2017-09-10-09-53-11.598676

Na een lange rust en 6 blaren minder voor Louise was het echt fris geworden zó in de ochtend, terwijl ik eigenlijk van plan was om mijn eigen af te pellen trok ik iets extra’s aan. Toch kwam later nog het zonnetje erbij en zo liepen wij van post naar post naar de finale van de tocht, pijntjes werden vergeten en de snelheid zat er weer prima in. Het publiek ontwaakte na waarschijnlijk een lange nacht en de muziek schalmde weer uit de boxen. De sfeer was perfect en dansend liepen wij door de straten op het ritme van de muziek. Onderweg nog een bos bloemen gescoord voor Louise en zo kwamen we aan waar het ons vandaag om ging, en met glans heeft ze haar 1e KM doorstaan daar neem ik mijn petje voor af. De blauwe loper op en met de handen in de lucht rug gerecht nam ze deze laatste hindernis. De 1e stempel in haar boekje was een feit en dit zal zeker niet de laatste zijn al moest ze daar nog niet aan denken, maar ach deze uitspraak kan ik me ook van mij nog herinneren……….80 van de langstraat 085

Route>

https://connect.garmin.com/modern/activity/1968834166

Foto’s :

https://photos.google.com/share/AF1QipPSmzxinKBcpEJguDFQjv9vlFVxuPsgZR6P_2GPq4CuDqc2-o238TcPdOs8GHku-A?key=T3RBTXZKZy1ObndScHZHUV9wY0c3QXhRc0VPY2hB

06-09-2017> Training 15 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Was vanmorgen echt een werk training, veel wind en voornamelijk tegen. Vind dit wel weer lekker na al dat zwoele gedoe de laatste tijd.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1961426447

05-09-2017> Training 13 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Avondtraining blijf het niet ideaal vinden om na het werk gelijk een training af te werken. Maar als je een vroeg dienst hebt is het soms niet anders…. Ook vandaag weer verder gegaan met eet/drink ervaring tijdens het lopen. Merk dat het moment van nuttigen veel uit maakt qua hartslagen. Weer een stapje verder….

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1960017458

04-09-2017> Training 15 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze ochtendtraining oplopend gelopen tot aan maximale hartslag 85%, prima temperatuur wel weer druk op de weg wat soms lastig was met inschatten met oversteken van drukke wegen.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1957475363

02-09-2017> Training 19 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Wederom een training op lage hartslag, deze keer eerder begonnen met eten en nog kleinere hoeveelheden. Merk sinds ik eet onderweg wel minder drink…

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1953087836

01-09-2017: Training 25 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag training nr.100 van dit jaar, voorheen was mijn eet en drink patroon tijdens trainingen matig tot niets. De laatste tijd is drinken voldoende nu ben ik het eten aan het aanpakken. At tijdens trainingen nooit iets nu ben ik daar een gewoonte van aan het maken. En eerlijk is eerlijk het is geen makkelijke opgave. Ben begonnen met gels maar ik kan daar geen hoogte van krijgen en merk geen verschil. Repen doen iets al is verslikken nog steeds aan de orde, hopelijk gaat het eten net zo als bij het drinken dat het vanzelfsprekend gaat worden…..

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1951443957

29-08-2017> Training 15 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Voor de echte hitte nog even rustige kilometers gemaakt…

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1945472826

26-08-2017> 20e DAK RunningCenter Wandeltocht> 42 km

21124894_587670004690311_911908490_o

Prima verzorgde tocht jammer dat er vele pijlen weg waren gehaald, die gelukkig snel hersteld werden door de organisatie. Begin gelopen met vieren Michel, Ap en Paul, halverwege ben ik met Paul gaan versnellen omdat ik een afspraak elders had.

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1939366751

24-08-2017> Training 14 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze ochtend weer een training op lage hartslag 115, was prima weer om te lopen af en toe een windje wat wel prettig was.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1935321949

23-08-2017> Training 19 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen eerder gaan lopen met de verwachtte hitte, ook omdat ik vanmiddag moet werken is het nog wel fijn om even in de zon te zitten. Zoveel mogelijk rendement eruit proberen te halen met zo’n laag mogelijke hartslag.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1933231138

22-08-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag de eerste helft van de training steady gelopen, het tweede gedeelte met tempowisselingen gaan lopen. Begon vandaag een uur later als normaal terwijl de temperatuur al aardig aan het oplopen was.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1931341468

21-08-2017> Training 15 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze ochtend een training afgewerkt die niet soepel was, liep zwaar en had ook nachtrust om snel te vergeten. Toch voldoening eruit gehaald, ook deze dagen horen er schijnbaar bij….

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1929323216

20-08-2017> Training 18 km

nl-forten-pettelaarse-schans

Vanmorgen een training op lage hartslag, nieuwe schoenen uitgeprobeerd. Stond soms een stevig windje aan de ene kant van de plas.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1927036494

15-08-2017> Training 9 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

In de middag nog een training gemaakt, wederom op snelheid oplopende kilometers. Was benauwd om te trainen eigenlijk geen zuchtje wind en het zag ernaar uit dat het ging regenen.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1917623413

15-08-2017> Training 4 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een korte training met kleine versnellingen achter elkaar met tussendoor een korte rust.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1916930465

14-08-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een training op lage hartslag 115.., was behoorlijk warm met weinig wind.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1915190536

13-08-2017> Training21 km

nl-forten-pettelaarse-schans

Afgelopen dagen veel vroege diensten gehad, nu weer regelmaat in mijn trainingen gaan krijgen. Vandaag was het warm naarmate de training vorderde. Samen met Paul Janssen flink lopen kletsen wat natuurlijk de hartslag niet ten goede kwam….maar wel gezellig.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1912959054

09-08-2017> Training 22 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na een prachtig weekend en gisteren een massage is het weer tijd voor het normale ritme….Trainen in de ochtend en vanavond mijn eerste werkdag na 3 weken vakantie. Liep het eerste gedeelte op een rustig tempo, tweede gedeelte op tempo met een paar versnellingen.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1905150639

04/05-08-2017>St. Edmunds 100 Mijl in Bury st Edmunds> 161 km20771580_2156205681071538_1222082024_o

Behalen van het Centurion-limiet……

Na mijn uitvallen in Redcar Engeland vorig jaar zaten wij in het hotel en hoorde wij van Sue en Kevin aan het ontbijt dat in 2017 waarschijnlijk de volgende Centurion race in Bury St. Edmonds zou zijn. De details hoe het parcors eruit zou zien spraken mij wel aan en mijn beslissing stond al vast daar zou ik graag naar toe willen. Eenmaal thuis het er met Carla (mijn vrouw) erover gehad en niks lag mijn avontuur nog in de weg. Kijkende welke hotels er in de buurt waren en hoe er te komen waren de volgende stappen, Frank van der Gullik wilde wel samen reizen en boeken van het geheel nam hij voor zijn rekening. We moesten vliegen naar Londen Stansted en vandaar was het best nog een eindje reizen voor dat we aankwamen in Bury St. Edmunds. Trein, bus of taxi nemen waren een optie….dat was latere zorg.
Trainen en een programma maken welke lange tochten ik wilde gaan lopen tot aan Weert ( Internationaal Wandelevenement OLAT) want daar wilde ik zeker aan de start verschijnen. In Weert waren de plannen om 24 uur te lopen tijd was niet belangrijk gewoon 24 uur vollopen, heel het jaar goed getraind en zonder blessures gelopen ik was er klaar voor. Totdat ik vervelend nieuws kreeg te horen dat mijn vrouw ziek was…het nieuws kwam hard aan en bleek in de nacht tijdens het lopen in Weert nog meer te doen met mij zodat ik besloot te stoppen. Ondanks dat vrienden bij mij waren Jimmy Miljard liep met mij samen de rondjes, Cock Don langs de baan en Appie van Gelder in de verzorging later met Rick besloot ik toch te stoppen na 107 km. Dit was geen goede voorbode om naar Engeland af te reizen en zelf begon ik te twijfelen of ik wel moest gaan. Carla had mij het groene licht gegeven en stond volledig achter mij, die gedachte was voor mij reden om door te gaan met trainen en proberen te focussen op het uitlopen en het halen van de Centurion-limiet.
Een parcours uitgezet van rondjes van 2 mijl in de Bossche broek, muziek op de oren en op het rondje een gedeelte opzoeken waar je blij van word en rondjes lopen. Ondertussen was er al meer bekend hoeveel deelnemers er op de 100 mijl zouden lopen en dat waren er 43 waaronder 17 Nederlanders, 5 Belgen en 2 uit Australië en vele Engelsen. Op een rondje van 2 Mijl is dat niet veel en wist dat in de nacht alleen lopen wel eens vaak zou voorkomen dus was gaan trainen met muziek op de oren om zo afleiding te hebben.
Wij zouden dus gaan met het vliegtuig en met ons zouden ook Appie en Jannie Bos, Jaap Visser en Martin en Monique Vos. Appie had een taxibusje geregeld voor de heen en terug reis op Londen Stansted zodat nu alles geregeld was.

Bury st edmunds 025

 

Aangekomen in ons hotel hadden we afgesproken om in de middag gezamenlijk naar het parcours te gaan om deze te gaan bekijken. Vooraf boodschappen gehaald die we de volgende dag nodig zouden hebben in de plaatselijke supermarkt die dicht bij het hotel was. Het was even zoeken waar het parcours lag maar vrij snel zagen we pijlen op de grond staan en liepen we de ronde die we de volgende dag 50 keer zouden moeten afleggen. Eerlijk is eerlijk het viel mij een beetje tegen, ze hadden een vlak parcours beloofd maar dit was het zeker niet! Drie flinke klimmen met afdalingen en op dat gedeelte was de ondergrond ook niet al te best, de andere helft van het parcours was perfect qua ondergrond. Ik had mijn conclusie al getrokken dit word een pittig klusje….50 km gaat nog wel maar dan moet je nog 110 km……..
In de avond gingen we nog gezamenlijk eten in ons hotel, en hierna besloot ik naar mijn kamer te gaan. De rest bleef nog iets drinken maar ik wilde alles klaar leggen en rusten, nadenken of ik niks vergeten was en focussen.

 

De wedstrijd-dag

Het ophalen van de bescheiden in de sporthal kon vanaf 9.00 uur in de ochtend, wij gingen met de taxi naar de sporthal toe omdat we ook de boodschappen nog mee moesten nemen. Op zich lag de start op loopafstand maar dit was net zo relaxt. Eenmaal het nummer opgeplakt ging ik mijn spullen naar de tent brengen die Sue en Kevin hadden geregeld voor ons.
Monique Vos en Sabinne Tebbens zouden ons gaan verzorgen en ondanks dat ze heel ervaren zijn en weten wat hun te wachten staat heb ik me verbaast dat ze iedereen in de watten hebben gelegd. Ze zijn over hun eigen grenzen gegaan om ons tijdens “de regen” en in de nacht “de kou” heel de nacht wakker te blijven ons op de been te houden. Ik heb ze meerdere keren bedankt maar wil het toch nog op schrift hebben dat ik ze erg dankbaar ben.
Terug naar de sporthal waar we 30 minuten voor aanvang werden verwacht voor een briefing. Daar kan ik heel kort over zijn ik verstond er geen klap van, ben de Engelse taal niet machtig en het was bijna niet te verstaan. Hoorde wel dat er iets niet mocht en dat was muziek onderweg…als ik het goed had begrepen! Vroeg dit nog na aan Veronica en inderdaad was het zó, dit was een tegenvaller zeker omdat er tot dan aan toe niks over was beschreven in alle info die wij hadden gehad voorafgaand. Toen we naar buiten liepen begon het te stort regenen en ik besloot zo lang mogelijk te wachten we hadden nog ongeveer 15 minuten tot de start. Het wachten was beloond want het begon te miezeren, lopende naar de start kwamen we langs onze tent en ik doe mijn muziek in de tas en pak een wegwerpponcho mee. Trok deze aan totdat de start definitief was, want lopen met poncho word je net zo nat door de condens.

De start

image

Na aftellen mochten we in de stromende regen weg, kwam al snel te lopen met mijn Belgische vrienden Peter Asselman en Gustaaf Salu (Staf), en dit zou zo blijven tot ongeveer 40 km. We liepen prima op tempo en het verschilde per mijl, dan weer 7.9…8 per uur en het stuk van klimmen iets minder maar gemiddeld kwamen we toch op 7.8 uit. We hadden regenbuien van 12.00 uur tot ongeveer 17.00 uur afwisselend met stukken droog. Hierna geen regen meer gehad en de temperatuur was prima veel zuurstof in de lucht ik vond het prettig.
Op ongeveer de helft krijg ik te maken met maagproblemen, tot die tijd had ik goed kunnen eten voornamelijk wit brood met jam. Kreeg niks meer echt opgenomen en besluit elke ronde een minuutje of wat te zitten iets te pakken en hopen dat het binnen blijft. In onze verzorgingstent kreeg ik steeds een deken omgeslagen want het werd koud en zeker als je stilzat. Maar eenmaal weer aan het lopen moet ik het weer uitspugen dit ging zó tot ongeveer km 135, blokjes kaas bleken prima te vallen (vet of zout?) in ieder geval ik krijg weer vleugels en kwam weer bij Staf te lopen liep 1 ronde voor hem en Peter liep weer een ronde voor mij… Peter liep als een trein!

image
Ook de Belgische verzorgingsploeg was bezorgd en behulpzaam, de moeder van Peter en de vrouw van Staf waren vriendelijk en ook hun wil ik enorm bedanken voor al wat ik kreeg aangeboden. Ook dit jaar was België en Nederland één grote familie tijdens voor en na de wedstrijd.
We kregen berichten door dat er al veel uitvallers waren, en dat maakte het parcours nog leger het duurde soms eeuwen voordat je iemand zag. Iedereen van de organisatie was vriendelijk en door hun werden we steeds aangemoedigd maar op dooie stukken was wakker blijven en focussen moeilijk. Was in ieder geval blij dat het licht werd en de zon zich liet zien, atleten die klaar waren of uit waren gevallen langs het parcours kwamen staan zodat je weer afleiding had.
Der laatste rondes waren aangebroken en ik was blij zo blij dat ik dit jaar was gefinisht, het stijgen en dalen kost een hoop extra en ik was blij als dat stuk weer achter me had zodat je snelheid kon maken op het betere stuk van het parcours want dat was het je kon je snelheid niet vasthouden.
De bel horen, de laatste ronde lopen, iedereen bedanken die heel de nacht voor je heeft klaar gestaan de laatste aanmoedigingen en dan binnen komen…..wat is dat mooi!!!! Hier heb je dan het hele jaar voor getraind en ondanks alles ben ik zó dankbaar dat ik kon gaan.
De organisatie had het prima voor elkaar met al hun enthousiaste vrijwilligers chapeau voor allen…………

 

20663971_1526397964084049_6335533399243201111_n

 

Foto’s:

https://photos.google.com/share/AF1QipOxQBTvwf5D_u-aQIAEPvn0gGMiYsBdvXaiqMUjPyI2t74ISw0-9V5Ivb3Dh2KRrg?key=OEF5Vnp0ODVsQUtrNGxyczdNUmcwUnlVOUE0RnBR

Uitslag:

http://www.belgianwalkingassociation.com/nl/race-results/race-results-cat/engeland/centurion-open-100-mile-race-walk

20706162_316993742095827_1106123024_o

GPS-Track: Helaas liet mijn batterij van mijn garmin me in de steek waardoor er maar 144 km op staan km 145/146 zijn hele rare metingen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1902982780

01-08-2017> Training 8 km

20431666_10213631088035772_995067536334568375_n

Vanmorgen nog alle berichten zitten lezen van Rick Liesting die Europees Kampioen was geworden in Aarhus in Denemarken. Een Nederlands record had verbetert en wel met een tijd van 21.27.07. O ja zelf ook nog gelopen vanmorgen iets langzamer 😉 dat weer wel……

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1888455397

30-07-2017> Training 21 km

nl-forten-pettelaarse-schans

Vandaag met Paul Janssen rond de Zuiderplas op lage hartslag, was wisselvallig weer met dan weer sterke wind en afgewisseld met windstil waardoor het warm was.

GPS-TRack:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1884498101

29-07-2017> Training 8 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een korte training, stond  veel wind… en meestal tegen.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1882265558

28-07-2017> Training 15 km

nl-forten-pettelaarse-schans

Tapering off… Laatste trainingsfase voordat ik naar Engeland afreis, alles voelt prima en tot heden geen blessures gelopen. Uitgerust van de vierdaagse Nijmegen terug gekomen en geen gekke dingen gedaan. Laatste week de voeding nog aanpassen ….ben er klaar voor en heb er zin in.20465127_1423233784459181_1472797380_o

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1880636389

26-07-2017>Training 21 km

nl-forten-pettelaarse-schans

Vandaag samen met René Wakkee gaan lopen rond de Zuiderplas, was prachtig weer misschien wel iets te warm als de wind weg viel. Iets harder gaan lopen wat we van tevoren hadden bedacht en al kletsend is de hartslag ook iets hoger dan normaal. Een inloopkilometer en wat rekken en daarna 6x de zuiderplas rond.20472003_571300892993889_365206227_n

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1877312370

25-07-2017> Training 24 kmnl-forten-pettelaarse-schans

Vandaag een training door rondjes te lopen van ongeveer 2 mijl (3.22 km), dit rondje rond de zuiderplas is 3400 meter. Was wisselvallig weer en in principe zou het de eerste uren droog blijven….in principe! Wilde vandaag rondjes maken rond de 8 km/per uur en zó constant mogelijk. Had alle weertypes onderweg zon, wind, bewolkt en een stortbui van zeker 1 ronde. Hierna nog een ronde droog gelopen wat mijn aantal bracht op 7 rondes.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1874947149

23-07-2017: Training 11 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Rustige training ..

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1870836861

22-07-2017> Training 21 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen wezen uitlopen na een geweldige 4daagse met een prachtig stel mensen. Iedereen nogmaals hartelijk dank ik heb veel plezier gehad en niet onbelangrijk zonder schade deze dagen doorgekomen. Wel veel maar dan ook veel te weinig geslapen en dat kwam vooral omdat je op en neer gaat reizen naar Nijmegen maar dit zal ik nooit willen missen wat hebben we in de nachtelijke uren plezier gehad in de trein. Tranen gelachen om niks…

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1868744286

https://connect.garmin.com/modern/activity/1869373824

21-07-2017> 4e dag Vierdaagse “de dag van Cuijk” >51 km20156102_1744453048915784_2338231632031712702_n

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1867685151

20-07-2017> 3e dag Vierdaagse ” de Dag van Groesbeek”> 5120196910_658502981009686_1606445653_n

Elke morgen vroeg op station Ravestein …1.45 uur om met de trein naar Nijmegen te gaan. Auto kan je daar makkelijk parkeren en daar is het ook waar elke morgen onze vierdaagse begint. Tranen met tuiten zitten lachen om de “Vlog” van Ap van Gelderen die hij trouw elke morgen plaatst op zijn FB site. Op de wedren is het nog uitgestorven maar daar vermaken wij ons opper best. Tot aan de start is het droog maar eenmaal gescand valt het met bakken naar beneden, onweer en alles is tot aan het bot nat. Het was trouwens aar 1 buitje….van 4 tot 9 uur! Op de heuvels werd het tenslotte nog prima weer met een zonnetje zodat de poncho nog ingeruild kon worden door de zonnebril. Onderweg natuurlijk een fantastische verzorging zoals alle dagen door Cock Don die zijn wagen ram vol had met alles wat we nodig hadden. Ook aan spulletjes voor uit te delen aan kinderen was weer in ruime mate aanwezig zodat we vele kinderen weer blij verrast hadden. Morgen laatste dag…..

 

Boven op de heuvel stond Alice van Dyk en nam deze foto’s…

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1865443520

19-07-2017> 2e dag Vierdaagse “de Dag van Wijchen”> 48 km

Kan de track nu er niet opzetten omdat ik mijn kabel heb uitgeleend…morgen dus.

Vandaag prima gegaan en erg gezellig onderweg, vandaag liep Bart Snoeren met ons mee.20121569_509946516063759_6364723428875304492_o

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1865443476

18-07-2017> 1e dag Vierdaagse “de Dag van Elst”> 52 km20108401_657513067775344_1406820601843549040_n20116823_1548815945180681_4607782620356791317_o

Vandaag dag 1 De Dag van Elst, deze zou voor de 1e keer omgekeerd worden gelopen. Was vanmorgen bij de start best fris maar goed te doen, al had ik wel een poncho aangedaan voor de koude wind die er wel degelijk stond. Vond deze omgekeerde route totaal sfeerloos het publiek was schijnbaar niet op de hoogte hoe laat iedereen langs kwam, ze waren aan het opbouwen en het leek wel of iedereen nog sliep….

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1861570106

13-07-2017> Training 17 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Wederom rustige kilometers gemaakt, was vergeten mijn hartband om te doen…..denk vakantie stresssss…… nog 2 dagen!

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1851525855

10-07-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Laatste week voor de 4daagse van Nijmegen, wilde vandaag op lage hartslag gaan lopen. Was best benauwd weer om te lopen en weinig wind, liep halverwege en zag dat mijn hartslag wel erg laag was en zag het ook terug in de terugloop qua snelheid. Wilde wel 8 km per uur gemiddeld hebben op het einde wat tenslotte wel weer lukte. Lekker ontspannen gelopen…

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1845955727

09-07-2017>Kerkdorpentocht Wijchen> 39 km

Deze ochtend een rustige wandeltocht met Ap gelopen, goed gepeilde tocht geheel verhard en eerder vertrekken was geen probleem.

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1843899123

08-07-2017> Training Deventer > 19 km

Uitnodiging gehad van Rick om deel te nemen aan de training voor snelwandelaars. Kreeg een programma toegestuurd hoe de dag zou verlopen en tevens gingen we Rick zijn 40e verjaardag alvast vieren.19956729_1579334658743491_1832911773319956594_o

Training 8 juli Deventer
 
10.00 circa 10 minuten warm lopen. 1 ronde joggen, dan over naar snelwandel pas (rustig)
10.15 rekken en strekken, cyclus ‘Marinus’
10.25 spel om bloed doorloop te stimuleren: wasknijper pikken
Teams van 2, 3 wasknijpers per team. 1 persoon snelwandelen op de plaats, de ander gaat wasknijpers verzamelen. Per keer 1 wasknijper ophalen, na enkele minuten wisselen, kan tot 10 minuten doorgaan.
10.35 krachtoefeningen middels elastieken en bal. Frank ook vragen elastieken mee te nemen
 
11.00 interval training, tussendoor 3 minuten pauze. Elke keer starten bij start/finish
 Interval op basis van: 3-4-5-6-6-5-4-3
 
11.50 uitlopen en rustig strekken
 
12.00 pauze
 
13.30 verzamelen voor middag programma
 
13.45 rustig met groep inlopen, rondje park = 3km. Snelle lopers eventueel bezemen aan einde lange rechte stukken
 
14.15 aanvang duurtraining op skeelerbaan. Indien gewenst kunnen deelnemers ook ronde door het park lopen
 
16.00 douchen
 

Top dag vandaag gehad………

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842576837

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842576875

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842576906

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842576937

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842576965

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842576989

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842577023

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842577068

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842577088

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842577109

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842577141

https://connect.garmin.com/modern/activity/1842577175

05-07-2017> Training 24 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na het werk even flink de frustratie eruit werken, maar deze keer was het dood gaan wat was het heet om te lopen en de wind die er stond was gewoon warm. Onderweg nog bij mensen aan moeten bellen om mijn bidon te vullen. De bedoeling was om mijn traditionele 20 km rondje te lopen was het niet dat bij het JBZ (ziekenhuis) een omleiding was en ben ik maar door gelopen naar Vlijmen….

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1836970178

03-07-2017> Training 27km

 

Vandaag gedaan wat ik al langer van plan was, alle plassen waar ik bij mijn standaard route langs kom daar omheen gelopen. De ijzeren Vrouw, Oosterplas, Zuiderplas, Plooischeplas en de Noorderplas. Stuk voor stuk prachtige viswateren..

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1832447753

02-07-2017> Training 8 km 

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen een vroege dienst en na de avondmaaltijd even het weekend eruit knallen 1e kilometer begonnen met 7.9 km/h daarna oplopend gelopen geëindigd op 8.8 km/h.

Afstand 8.59 km, Tijd 58:28, Gemiddeld tempo 6:48 min/km, Stijging 13 m, Calorieën 560 Cal.  Gem. Hartslag 137 bpm, Max. Hartslag 166 bpm

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1831442454

01-07-2017> Heinekentocht ‘s-Hertogenbosch> 49.37 km

Vandaag met Paul Janssen gelopen in wat ze noemen zeikweer…. prima verzorgt door de Heineken ontspannigsvereniging. Totaal 67 deelnemers op de 50 km en totaal 497 wandelaars op alle afstanden. Om 6.00 uur mochten we vertrekken, vele kozen al eerder het hazenpad. Gelijk van begin af aan miezerregen gehad tot zeker half 11, daarna werd het droog tot 11.45 toen begon het weer te regenen. Prima ochtendvulling zo voor de late dienst.

Afstand 49.36 km, Tijd 6:11:10, Gemiddeld tempo 7:31 min/km, Stijging 26 m, Calorieën 3,747 Cal.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1828532473

30-06-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag nieuwe schoenen uitgeprobeerd…ik zeg strik erom heen en mee naar Engeland.

Afstand 20.20 km, Tijd 2:21:38, Gemiddeld tempo 7:01 min/km, Stijging 40 m,     Calorieën 955 Cal. Gem. Hartslag 129 BPM Max. Hartslag 148 BPM

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1826824663

28-06-2017> Training 11 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze avond training was verre van ideaal, zó net na het warm eten, best warm en weinig wind. De tweede versnelling was na een beklimming van een viaduct wat ook pittiger was dan ik had gedacht. Desondanks zeer tevreden en blij dat ik ben gegaan.
GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1824289352

27-06-2017> Training 24 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een training op tempo, temperatuur was prima maar het was drukkend en dat maakte het lopen minder prettig.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1821457332

26-06-2017> Training 27 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na gisteren een korte op snelheid nu een langere op lage hartslag, op het tweede gedeelte van de training begon de wind op te zetten wat het lastiger maakte om de hartslag laag te houden.
GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1819608792

25-06-2017> Training 10 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Even een korte op snelheid ….

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1818212549

24-06-2017> Training 16 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen wisselvallig weer veel wind, miezerregen en bewolkt. Ontspannen gelopen lage hartslag de laatste tijd krijg ik mijn  track niet meer zichtbaar op mijn blog…..ben er mee bezig.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1815376134

22-06-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Was vanmorgen eerder gaan trainen vanwege de hitte, de laatste 10 kilometer was het gewoon bijna niet te doen. Bidon was zo goed als leeg en wat er in zat was gewoon warm water. De doelstelling was vandaag om met zo’n laag mogelijke hartslag te lopen…

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1811976554

21-06-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Was warm maar aangenamer dan gisteren door af en toe een stevig (tegen) windje.

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1804531217

20-06-2017> Training 20 km

13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze ochtend een rustige training afgewerkt, merk dat ik weinig last heb van de hitte. Af en toe stond er nog wel een flink windje wat het lopen aangenaam maakte. Proberen om weer te gaan focussen……..

GPS-Track:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1808093090

18-06-2017> Brabantse tweedaagse Helvoirt dag 2> 50 km19263993_552769418180370_1638010510_o

Dag 2 van de Brabantse tweedaagse, zou een warme dag worden vanmorgen van begin af aan met Paul lint mee genomen om bij te hangen waar nodig. En zoals ik al verwachte wederom verschillende pijlen afgescheurd en stukken zonder pijlen. Was op de Campina bloed heet en als er geen zuchtje wind was werd het lopen pittig. Boomwortels en dazen waren deze dag de obstakels die genomen moesten worden. Dacht dat het Vaderdag was maar de dazen vlogen met hele families om je oren………

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1804531217

17-06-2017> Brabantse tweedaagse Helvoirt dag 1> 53 km20170617_095255.jpg

De  bedoeling was om deze ochtend met Paul Janssen 50 kilometer te rossen door de bossen…. Helaas waren er weer van die malloten die pijlen aan het plukken waren voordat wij allen erlangs waren gekomen. Na meerdere keren telefonisch contact te hebben gehad met Cees Verhoeven van de organisatie besloten op de 1e rust lint mee te nemen aangezien wij voorop liepen. Paar keer doorgelopen waar we af moesten slaan, linten weer eraf halen en na overleg met de organisatie weer de draad ergens anders opgepakt. Voornamelijk waren de pijlen weg gehaald op het 50 kilometer parcours 1 pijl op de 40 kilometer…we hadden toch voor alle zekerheid vele linten gehangen zodat hopelijk vele wandelaars na ons er plezier van hadden.

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1802372709

11-06-2017> 35e Halve Zolentocht wsv Waalwijk’82> 20 kmIMG-20170611-WA0002

Vandaag gelopen in Waalwijk met kersverse CC Paul Janssen, en splinternieuwe KV Michel Verschuren. Was warm maar in de bossen was het prima te doen. Het waren ook maar 20 km, en met inschrijven keken ze ons ook al aan……. Niet te min waren korte maar mooie kilometers en vanmiddag weer werken dus prima zó..

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1790323524

09-06-2017> 4e Dag Avondvierdaagse Den Bosch> 23 km

Afgelopen dagen prima gelopen, de 1e 3 dagen hadden ze het parcours vernieuwd. Laatste dag was vrijwel hetzelfde alleen op het laatst hadden ze de 25 kilometers lopers eerder eraf gestuurd waardoor deze anderhalve km korter was als voorgaande jaren.

Route:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1787100857

08-06-2017> 3e Dag Avondvierdaagse Den Bosch> 25 km

Vandaag prachtig weer misschien iets te mooi, was warm en dorstig….

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1785357708

07-06-2017> 2e Dag Avondvierdaagse Den Bosch> 25 km

Was wederom vandaag een gevecht tegen de wind….

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1783551702

06-06-2017> 1e Dag Avondvierdaagse Den Bosch> 26 km

De avondvierdaagse van ‘s-Hertogenbosch normaal 25 km per dag. Dag 1 had ik al een kleine…..omleiding 😉 . Flinke storm en ook nog een fixe bui regen mogen ontvangen.

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1781786619

05-06-2017> Training 26 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Rustige training…..

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1779226741

03-06-2017> Internationaal Wandelevenement OLAT Weert> 107 km

Bedoelingen vooraf waren om 24 uur uit te lopen, voelde mijn eigen super had goede benen maar bovenin was het niet rustig. Geen goede basis om een prestatie neer te zetten. Ben zo gelukkig met een stel vrienden/vriendinnen om mij heen die het mogelijk maakte dat ik alsnog mijn Long-Distance stempel in mijn boekje kon laten zetten. Mijn broer die mij weg bracht en ophaalde en een prachtige fotoreportage van dit prachtige evenement heeft gemaakt. Alle vrijwilligers en organisatie hartelijk dank voor de goede zorgen het was perfect geregeld op een nieuwe locatie die zeker voor herhaling vatbaar is.

Foto’s: https://photos.google.com/share/AF1QipPJkVHG-uzBy8TDyiciUDBdssGJmb3E7zhzpMGRpwLTkmV69JSRoewykWPSFkITkA?key=VU1GTGp4Q1BPekRkM243Qnpic1p1SHRsQ1pPejVB

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1778057737

31-05-2017> Training 10 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Warm weer…. rustig gelopen.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1769729105

23-05-2017> Training 9 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag elke kilometer een tempo versnelling, was al vroeg warm geen wind……

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1749783110

22-05-2017> Training 11 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na het weekend even het gevoel weer krijgen van op tempo lopen…..

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1747959504

21-05-2017> Stan Meeuwsentocht WSV ‘s-Hertogenbossche Vierdaagse ‘s-Hertogenbosch> 40 km

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1746154409

20-05-2017> Kennedymars Cuijk> 81 km

Ik weet nog niet “waar” ik moet beginnen maar één ding weet ik zeker zonder Cock Don hadden wij het vandaag niet gered…..kennedymars cuijk 049

Foto’s: https://photos.google.com/share/AF1QipNfUxiyP9EjW9e7IM54w-3LjZbHj7DCggd1G_5fmsMJwKxWEqCMWtjvfcAZuxcpLw?key=QnJxT0ppeE5PR1A4NHFuSGtDd01ZTFpmMDlOQW9n

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1744476209

14-05-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze ochtend weer mijn vertrouwde rondje, oplopend gelopen met af en toe mijn eigen laten verleiden door achter een reetje aan te gaan. Was warm om te lopen met af en toe een windje wat het wel aangenaam maakte.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1732236130

13-05-2017> Training 9 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen even een kleine test gedaan qua instellingen van mijn EPIX, ben gelijk een paar instellingen verloren gegaan waaronder mijn laatste gelopen km en rondetijden daarvan…Hier weer even mee aan het puzzelen. Op zich wel weer even fijn om te lopen na een rare week…..

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1730267384

06-05-2017> Mergellandroute Bocholtz wsv NOAD> 129 km

 In 2013 hadden Jan en ondergetekende al plannen om deze tocht te gaan ondernemen, toen waren we er nog niet klaar voor vonden we…….nu vier jaar later stond ie eindelijk op mijn agenda

Het eindpunt kan nooit zo interessant zijn als de weg ernaartoe…….

51e mergellandroute 2017

Op zaterdag 6 mei stonden in totaal 72 ultrawandelaars aan de start voor café Oud Bocholtz om 135 km te gaan wandelen en duelleren met soms pittige klimmen in een prachtige omgeving.  In totaal 21 verzorgingsmomenten, 115 kilometer in de groep lopen, prachtig weer, goed gezelschap en dit alles moet in een strak tijdschema gelopen worden in een tempo van 6.5 km per uur. In werkelijkheid is deze tocht maar 129 kilometer en zoals ik hoorde vorig jaar ook, maar had het voor geen goud willen missen.

De voorzitter van WSV NOAD Bocholtz doet zijn woordje en legt de gedragsregels uit waar we ons allen aan dienen te houden, daarna is het toch echt 11.00 uur en zet de menigte zich in beweging achter de voorlopers waar je achter diende te blijven. Via Fromberg (10,7 km) kregen we onze eerste rust….een fruithapje als tussendoortje richting  de befaamde Keutenberg. Wandelaars die deze tocht a meerdere malen hadden gelopen gaven uitleg wat en waar het een en ander stond te gebeuren. Eerlijk is eerlijk het tempo en in de groep lopen is voor mij een aanpassing in het begin maar ik compenseer dit door foto’s te maken en laat mij af en toe terug zakken om erna weer voor aan te sluiten. Een goed boek of de krant lezen zou in het begin ook nog kunnen maar eenmaal bij de Keutenberg aangekomen zie ik het bordje 22%  staan en besluit de klim te filmen vanaf de voet tot boven. We hadden prachtig weer maar de zon scheen gelukkig nog niet in volle glorie tijdens deze klim. Eenmaal boven was er een wagenrust met zitgelegenheid, een hard gekookt eitje, broodjes en een goede bak verse koffie ze hadden het prima voor elkaar. mergellandroutel 074Na een zit van 20 minuten werden we weer in beweging gefloten door een fluitje waar nauwelijks geluid uit kwam, dit fluitje gebruikte de voorloper ook als er een auto aankwam! Zelf denk ik dat de voorste 10 mensen het fluiten konden horen en daarbij riep ie ” Otto, inschuiven” in de nacht hebben we hier vaak om moeten lachen zo vaak dat we dit al hadden gehoord onderweg. De kleine rusten onderweg waren voornamelijk korte drankrusten met af en toe wachten tot de achterste wandelaars weer bij de groep waren. We kwamen ook nog een bruidspaar tegen die foto’s aan het maken waren, we hadden al min of meer besloten om daar even bij te gaan staan tot dat we door de fotograaf zelf werden geroepen die had schijnbaar al hetzelfde idee.mergellandroutel 089Bij de caférust in Ulestraten (44 km) hebben we weer beschikking over de tas en dienen we ons veiligheidshesje aan te doen. Hier zaten we bijna 1 uur en bij vertrek horen we geruchten dat er een fixe bui aan zou komen, her en der zie ik iedereen tip 4 ( tijdens de vierdaagse tv uitzending van de dames) om een poncho bij te steken in acht nemen. Maar gelukkig waren het maar geruchten en bleef het kurkdroog. Ook waren hier op deze rustplaats al uitvallers te melden helaas. De korte broek hoefde geen plaats te maken voor iets warmers want ook de temperatuur was perfect.

Verzorging was prima onderweg, bij Brommelen hadden we bij een boerderij een zitrust waar we erwtensoep kregen en brood voor dat we werkelijk in de nacht gingen lopen. Die nacht hielden we elkander wakker door kinderlijke spelletjes  maar alles is beter dan slaapwandelen zelf bleef het bij mij bij af en toe geeuwen.. ….. Weet niet meer welke rustpost het was maar het was wel een zit-rust waar we bij vertrek 2 wandelaars op de grond zagen liggen met een warmtedeken. Kijkt nooit fijn en het hield ons bezig wie het zouden zijn en hoe het met hun ging……mergellandroutel 094Ook achter de voorlopers lopen begon lastiger te worden het tempo moest gedwongen langzamer omdat de groep te ver uit elkaar begon te raken. Terwijl ze perfect volgens mijn horloge 6.5 liepen. Kreeg ook last van branderige voeten en of dit te maken had met het tempo weet ik niet maar ik was blij dat we bij de bagage rust aankwamen in Gronsveld (79 km). Daar maakte ik gebruik van de E.H.B.O. om mijn voeten in te sprayen met kamferspiritus. Wissel mijn schoenen en sokken. Ook hoorden we dat het met de wandelaars die op de grond lagen goed ging gelukkig….

Ook hier was de rust bijna 1 uur en om half 3 in de nacht vertrokken we uit de sporthal wat schijnbaar een nieuwe rust was. De nacht temperatuur was prima en de vogels floten hun beste lied, toch kreeg ik het soms koud maar dit kwam voornamelijk door de rustmomenten. Daglicht begon op te komen en zo ook de temperatuur steeg, kon ook meer foto’s maken want de omgeving was gewoon te mooi.mergellandroutel 151 Bij de bagage rust Harmoniezaal ( 96 km), konden de veiligheid hesjes weer uit, 50 minuten pauze waar menigeen gebruik maakte om hun hoofd te rusten te leggen. Onze tafel had de grootste lol om Nico die vocht tegen de slaap…de tranen rolde over onze wangen van het lachen. Zo komisch was het om te zien hoe zijn ogen schuin wegrolde, en het idee om hem te voorzien van make-up maakte het nog  hilarischer. Ik heb in tijden niet zo’n lol gehad tijdens een wandeling.

In de ochtend tegen 7 uur vertrokken we weer en de laatste etappe was aangebroken, via Schey waar we bouillon kregen wat bij mij niet goed viel, en Eperheide kwamen we aan bij Vijlerbos boshut. Dat was het punt waar we voor het laatst ons eigen tegoed konden doen aan eten en drinken. Hier was het punt dat je op eigen tempo mocht gaan lopen.mergellandroutel 174Met achten vertrokken we en het tempo werd steeds opgeschroefd,  op de rust zagen we de “plaatselijke favoriet” die schijnbaar als eerste aan wilde komen rennend onze rustpost voorbij gaan. Vanaf daar ging ook ons tempo weer naar beneden, en liepen we naar het verzamelpunt waar we konden douchen. Hier was het wachten totdat we gezamenlijk zouden vertrekken om achter de drumband aan binnen te komen, maar de muziek was er deze keer niet en ook gezamenlijk binnen komen was het niet…..jammer! Waar we voordien strak op schema achter de voorlopers dienden te blijven was het nu zie maar het laatste stuk uit te wandelen achter de voorlopers. Hoorde van Ed Voogd dat dit andere jaren wel feestelijker binnen komen was.

Mijn 1e Mergelland uitgelopen waar we “Jan Kampman en Ik” in 2013 nog van droomde… helaas heb ik het alleen volbracht maar in gedachte heeft hij met me mee gelopen…….

Het eindpunt kan nooit zo interessant zijn als de weg ernaartoe…….

Beklimming Keutenberg (video): https://photos.google.com/share/AF1QipNty-m6D0nQIkRYE0j7DgFinIHufmuUfKtqLTBYyZ0xrWPXXizQB3Q6-BrvYesUGQ?key=MW9udDdlbUN2ZFVoNUw2Q1R4VFYzc1dlM01MQi1B

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1719824707

Foto’s: https://photos.google.com/share/AF1QipM1rMU9ZGKZKMsBDnt3aQczW3FoF0U2S4GfeyE4GRyDd32YKM9HNiJsyqn7c8YuZA?key=WFJEcEprb3NPWUVjaFJoMld0Q0xHRXhDdUNfYW13

04-05-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

De eerste 6 km was Garmin volledig de weg kwijt, en had echt deze tijd nodig om zijn fouten te herstellen. Liep zelfs 1 km 15 km per uur, was van Plan om Rick te bellen dat ie op moest gaan passen 😉 Op het einde klopte de gegevens wel weer maar best wel lastig onderweg.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1713693015

28-04-2017> Kennedymars Dordrecht-Ridderkerk-Dordrecht RWV > 80 km

Wat een verzorging tijdens deze Kennedymars, maar een eitje voor  1pers. met een temperatuur van 37 graden vraagt om uitleg……albumDSC_7252

Had deze keer een dilemma kon namelijk ook nog kiezen of ik naar Diest (België) zou afreizen, daar werd namelijk de Ommegangtocht georganiseerd 100 km en 90% onverhard met veel klimmen en dalen. En normaal is daar een limiet van 100 deelnemers en deze keer was iedereen welkom. Waarom dan toch voor RWV zou je kunnen zeggen……

Geen idee!

Wat ik wel weet is dat ik beide tochten nog nooit eerder heb gedaan en dat ik er gruwelijk veel zin in had. Bij beide tochten zou ik vele bekenden tegen komen en de bedoeling was na Loon op Zand om het rustig aan te doen maar ook daar kwam niks van terecht. Het beloofde een prachtige nacht te worden, droog maar koud, een flinke sterrenhemel kondigde dit al aan. Na alle huldigingen werden we door Gijs succes gewenst en vertrokken we klokslag 23.00 uur. Willem Ruiter en Paul Janssen waren mijn gangmakers zodat ik af en toe kon oefenen waar Bart Snoeren een expert in is, ik moet zeggen dat door de koude dit nog  niet meevalt…. maar hij had beloofd dat hij binnenkort clinics  ging verzorgen in  “SPOREN TREKKEN”. Als je Bart ziet vraag ernaar want ik denk dat deze cursus zo vol zit…..

Wandelvereniging RWV had het weer perfect voor elkaar, een mooi boekje met de route, een apart inlegvel met rustposten en vertrektijden. Het zag er allemaal gelikt uit. Vanuit de kantine Sporting Delta Dordrecht, Sliedrecht naar de Hoofdrust (22 km) “De Krom” in Oud Alblas. Daartussen nog 2 wagenrusten die zoals altijd prima verzorgd zijn, volgens mij heeft RWV nog een bijsponsor … die in krijt handelt! Wat waren de pijlen in vele getalen aangebracht dat het onmogelijk was om een Bertrumpje te lopen…nou dat zegt wel iets.18157844_1357226287692322_8942453628157687572_n

Precies volgens het schema van RWV kwamen we aan en moesten een kwartier wachten voor vertrek, tas hadden we niet nodig dus die kon weer de vrachtwagen in van Europe Pallet. Alle tassen stonden op volgorde buiten ook dat zie je bij geen één vereniging!

Via Alblasserdam naar halverwege Ridderkerk kwamen we ook daar volgens schema binnen en moesten we 35 minuten stoom afblazen, onderweg alle kinderprogramma’s uit onze tijd de revu laten passeren (waar gaat het zo in de nacht over…..) maar goed het houd je wakker. Boetje Huliselan en Nico Gerpot kwamen terwijl we zaten te wachten tot we mochten vertrekken ook binnen en we besluiten om met vijven onze laatste 42 kilometer af te leggen. Het parcours verbaasde me, zelfs in de nacht genoot ik van de omgeving. Verhard, onverhard veel water onderweg wat me wel kan bekoren. Onderweg naar Rotterdam had Nico het erover dat hij op een rustpost een eitje had gekregen en nog wel een warm eitje, zout was niet nodig, en was speciaal voor hem meegebracht….. Dat vraagt om meer uitleg, maar verder als dat iemand van de verzorging deze had meegebracht kwamen we niet. Toch een beetje jammer of nijgt dit naar jaloezie……. Al met al wederom genoeg gesprekstof en fantasieën. DSC_7342

Bij de rust in Barendrecht denk een Hockeyclub, scheen het zonnetje al flink en ik besluit om mijn korte broek aan te doen en de jas in de tas te stoppen. Was een juist besluit, zonnebril op veiligheidshesje en lamp achter gelaten en gewassen en geschoren voor de laatste etappe van 22 kilometer. Op alle rustposten flink verwent en ontvangen met een gastvrijheid waar je U tegen zegt, openbare toiletten waar sommige van ons vijven iets achter lieten waar we later hoorden anderen weer ingezeten hadden. Danyell die iedereen op de gevoelig plaat wist vast te leggen, mensen van de vervoer die hun eigen een breuk hebben gesjouwd en dit alles om ons een leuke Kennedymars te bezorgen. Allen hartelijk dank hiervoor het was TOP.18193815_1357293904352227_3741030867426707211_n

Foto’s Danyell: https://myalbum.com/album/qSqrew6E31IE

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1703971104

27-04-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Wederom een rustige training gedaan, morgen een Kennedymars bij RWV.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1700708593

26-04-2017: Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

In begin van de training had ik een gejaagd gevoel en liep niet in een fijne cadans, zal wel aan afgelopen weekend kunnen liggen. In ieder geval naarmate de kilometers vorderde begon ik ontspannener te lopen, hartslag daalde op waardes van mijn snelheid en kon weer in een fijne cadans mijn training afwerken.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1699083103

22/23-04-2017> 15 uur snelwandelwedstrijd “39e de Nacht van Loon op Zand”> 115.900 km

Loon op Zand..een test of een wedstrijd?foto van Yvonne Grootswagers.

De nacht van Loon op Zand staat sinds 2014 vast op mijn agenda, niet omdat de omgeving zó spectaculair is of dat je prachtige foto’s kan maken. Maar het is een uitdaging, een mentale beproeving en je kan er een wedstrijd lopen, en wel over 80 kilometer en/of 15 uur.

Zelf vind ik de Nacht van Loon op Zand een prachtig evenement waar ik mijn eigen kan meten met anderen, het gevaar schuilt er ieder jaar weer in dat ik te vroeg en te hard van start ga, en zo ook dit jaar heb ik mijn eigen plan uitgestippeld. En dit alles met een missie, de planning op de lange termijn zal ik maar zeggen. Rond de honderd wandelaars hadden zich in geschreven, maar eenmaal aan de start merk ik op dat er vele niet zijn opkomen draven.  Dit jaar ben ik gaan trainen met een hartslagmeter om, en heb eindelijk het licht gezien wat de voordelen kunnen zijn.

Had mijn eigen voorgenomen om de eerste 80 kilometer binnen 10 uur te lopen en daarna de 15 uur vol te gaan lopen. De verzorging is altijd prima bij wsv Hart van Brabant die dit evenement al voor de 39e keer organiseert, maar toch zorg ik ook voor mijn eigen verzorging die ik deze keer bij Monique de Jong die als vrijwilliger aanwezig is achter laat.

Tien minuten voor de start is iedereen een plaatsje aan het zoeken achter de startlijn, toespraak door de burgemeester is geweest aftellen en we mogen weg. Eerst moeten er twee kleine rondes door de Molenwijk gelopen worden van 1343 meter voor dat men grote rondes mag gaan lopen van 4572 meter. Bij iedere ronde komen we door de sporthal waar de hoofdpost van de verzorging is, evt. E.H.B.O. en massage. Er gaan er vele van begin af aan volle bak lopen, kan mijn eigen prima inhouden maar ga toch sneller weg als ik vooraf bedacht had. Kom te lopen met Wilma Driessen en na de kleine rondes gedaan te hebben sluit Paul Janssen bij ons aan, Paul heeft een grote stap gemaakt in het wandelen en had de intentie om te gaan voor de prijs “beste debutant”.  Na een x-tal rondes merk ik dat er een paar achter ons liepen….ik hoor ” Ja de Belgen zijn gearriveerd” het waren Chris van Cauwenberghe en Peter Asselman. Na wat dollen onderling passeerde ze ons en gingen in een hoger tempo lopen. Van alle kanten schieten ze ons voorbij, maar ik laat me niet gek maken…ik weet wie voor mij loopt en op het einde worden de prijzen verdeeld zegt Piet v/d Kroft altijd. Onderweg hadden we nog een akkefietje met een wandelaar die dwars door ons heen wilde lopen waar ik mijn ongenoegen over uitte. Het is een wedstrijd maar niet ten koste van alles lijkt me.

In de nacht hebben we het niet droog gehouden, maar kletsnat is een groot woord…het miezert af en toe. Heb wel koude handen gekregen terwijl ik handschoenen aanhad, dus het was er ook best wel fris bij. We halen steeds meer voorgangers in die ons in het begin voorbij liepen en ik dacht bij mezelf dit is winst waar ik slimmer in ben geworden. De nacht verloopt prima en de 80 kilometer verloopt precies zoals ik van tevoren had bedacht en wel precies binnen 10 uur! Paul is 1e geworden bij de debutanten, mooie prestatie in een prima tijd…gefeliciteerd. Samen pakken we een bak koffie die we elkander hadden beloofd alvorens we de 15 uur vol gingen lopen. Het werd al licht en er kwamen er meer bij ons lopen, Wilma, Chris en Peter het stel was weer compleet. In deze samenstelling maakte we onze rondes. Om 11 uur precies kwamen we in de sporthal aan waar we een sticker opgeplakt kregen als teken dat we vanaf NU kleine rondes moesten gaan maken.

Ik zie Peter Asselman als een speer ervandoor gaan, chapeau want hij was voorafgaand zoals ie zelf zei al 6x dood gegaan. Kon dit toch niet laten gebeuren en ik ga in de achtervolging, Paul volgt en getweeën haalden we beetje bij beetje hem in. Mijn broer was in de ochtend komen kijken en stond buiten foto’s te maken, de tweede kleine ronde pak ik mijn kans en versnel in een flink tempo en haal Peter in. Hartslagmeter is nog nooit zo hoog geweest de afgelopen uren ik mag wel zeggen flink hoog. Maar kapot gaan doe ik niet, meer was ik verbaast dat ik na 110 kilometer nog zoveel kracht had om in een tempo van 8.7 per uur nog 6 kleine rondes eruit te persen. Onderweg was ik aan het dollen geweest met Dirk-Jan v/d Nieuwenhuizen dat ik 120 kilometer ging maken en als ik het niet haalde ik te voet naar Den Bosch zou lopen….. Maar met 115.9 kilometer ben ik dit jaar dik tevreden.

Uitslag 80 km mannen: http://www.wsv-hartvanbrabant.nl/Mannen%2080%20km.%202017.pdf

Uitslag 15 uur totaal: http://www.wsv-hartvanbrabant.nl/Plaatsvolgorde%201%202017.pdf

 

Foto’s: https://photos.google.com/share/AF1QipMAr9eamadyDCwUOveIHuNvdlhe8QR742so1dAekUfdqD8Z37rgm5fD-pz0uB4ZcQ?key=Ykg5YjdqdWs1SFFJOW45MGxfSU9rMnEyOTVDZFBR

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1693713448

19-04-2017> Training 12 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze keer een middag training stond een stevig windje dat het lopen aangenaam maakte. Wederom lage hartslag met een prima rendement..

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1686540532

17-04-2017> Training 10 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na zes dagen droog te hebben gestaan, gelukkig weer wat kilometers kunnen maken. Stond een flink portie wind waardoor ik grillig heb gelopen, inhouden was vandaag het motto al had ik graag mijn kop leeg willen rossen na deze week van stilstand.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1682823237

11-04-2017> Training 15 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Wederom een training op lage hartslag gelopen. Prima training.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1670631161

10-04-2017> Training 12 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een training in 2 gedeeltes, 1e gedeelte op rustige hartslag naar de dijk, daarna vol tegen de wind een versnelling en daarna 1 km uitlopen. 2e gedeelte van de training 3x een versnelling.

GPS-Tracks: https://connect.garmin.com/modern/activity/1669519312

                         https://connect.garmin.com/modern/activity/1669519344

09-04-2017> Voorjaarstocht Milheeze wsv OLAT> 40 km

Vandaag gelopen met Paul Janssen en Marco van Heel, en twee keer soep gehad…snap niet wat er verkeerd ging…33130081114_7ef50f153e_o.jpg

Na gisterenmiddag in de zon te hebben gelegen en de zomer in mijn bol had ik kleding klaargelegd voor vandaag. Korte broek, singlet shirt…eenmaal onderweg kijk ik op mijn temperatuur metertje en zie 3 graden buiten!!! Flink mistig en de temperatuur daalt naar anderhalve graad, zet mijn verwarming wat hoger niet dat het buiten dan warmer wordt maar hoop dat ik het zelf iets warmer krijg. Heb nog een dun jackje meegenomen en handschoenen…..Ben bijna in Milheeze en zie een grote oranje zon omhoog stijgen. Dit zou nog weleens goed kunnen komen qua temperatuur, ze hadden immers 21 graden beloofd. Tegen de tijd dat we mochten vertrekken is het nog fris en Marco en Paul zijn al onderweg, tegen de tijd dat ik ze bijhaal ben ik al iets opgewarmd en met drieën zijn we onderweg.17800270_10208825821792041_4363462610886493821_n

Vanaf de start gelijk onverhard en een mooie bospartij, gevolgd door na ongeveer 6 km een akker die net was omgeploegd en donkere stofwolken stuiven omhoog, zelf zak ik schoendikte de grond in en bedenk me dat het maar goed is dat we deze lange akker (850 mtr) in de ochtend krijgen en niet op het einde als de temperatuur flink gestegen was.

17857820_1610043935690030_1824625646_nWagenrust is aanstaande en chocomel en een boterham gaan er goed in, we vervolgen onze route en genieten met volle teugen van de omgeving. Wanneer we komen te lopen alleen met de afstand 30 km gaat er waarschijnlijk iets mis. Daar kwamen we na de tocht pas achter  en met name ” waar” we een lus hadden gemist. En waarschijnlijk was dat op het punt waar een wagen honden aan het uitladen was om deze aan de lijn te laten zwemmen. We vervolgen wel de pijlen maar hebben de lus gemist. Namelijk: We kwamen bij de rust en tot mijn verbazing was dat de soeprust, normaal is deze op het einde en ik informeer nog…kreeg te horen dat wij nog een wagenrust kregen! Dus na de soep liepen wij op maar het beviel me al niet…….en mijn gevoel klopte we waren terug bij de start… Joop stond ons al op te wachten en ik vertel mijn relaas…Natuurlijk heb ik een reputatie maarja wie geloofd mijn bovenstaande verklaring! Gelukkig had ik twee vrienden bij die mijn verklaring konden beamen, maar geen nood gewoon een rondje van 10 km er achteraan gedaan. 17798991_10208825821712039_182623001276629522_n

Maar eenmaal begonnen keken wij elkaar aan en dachten we vrijwel hetzelfde, het zal toch niet dat we weer over die stoffige akker moesten? Voordeel was wel dat er honderden wandelaars erover heen waren gelopen maar dan toch. Gelukkig sloegen wij eerder af en stuiten wederom op de soeppost…wat een feest heerlijke asperge soep en dat twee keer. Misschien een overweging om deze move elke keer bewust te maken!

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1667097470

08-04-2017> Fellenoordtocht wsv Waalwijk’82 Drunen> 40 km

Vanmorgen gelopen met Thomas Leijtens en Michel Verschuren op deze klassieker van wandelvereniging wsv Waalwijk’82. ….. Prachtig wandelweer had niet begrepen van de weerman dat de zon zich zó van de beste kant liet zien. Niettemin genoten wij er zichtbaar van. Voorheen vertrokken we van Café De Westhoek nu hadden ze een nieuwe startlocatie gevonden en wel Partycentrum Wijnand Van Delft.

Vorig jaar werd ik nog op deze tocht aangehouden door de mobiele “deurwaarder” omdat ik niet betaald had voor De Nacht van Loon op Zand deze keer had ik mijn zaakjes beter op orde. We liepen flink op tempo deze tocht die merendeels onverhard is, natuurlijk ontbrak het losse zand niet en was het ook vandaag weer heerlijk buitenspelen. Morgen OLAT met deze temperaturen zal het wel druk worden al is wsv Waalwijk een flinke concurrentie met deze prachtige tocht aangezien deze tocht van vandaag morgen nogmaals op het programma staat.

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1664802665

07-04-2017> Training 16 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag voor het eerst begonnen volgens de ” nieuwe” manier van trainen. Liep vandaag 60% in hartslagzone 1. Gisteren nog 17 %…. Stond ook vandaag af en toe wind maar deze keer meestal van de zijkant.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1662892775

06-04-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een nieuwe variant gelopen, naar de dijk gelopen en op de dijk een tempo van 115 hartslagen gelopen zonder naar de snelheid te kijken. Was wennen maar dat komt omdat ik continu op de horloge moet kijken, wind tegen en wind mee scheelt in tempo …lastig maar wel interessant…

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1661082712

04-04-2017> Training 31 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een vrije dag, mogelijkheid om een lange training te maken. Was heerlijk weer om te lopen, bij de Zuiderplas 3x er omheen. Dat rondje is precies 2 mijl…

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1657536107

03-04-2017> Training 10 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Eerste 5 kilometer progressief, 1 km rustig daarna interval kilometers.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1655740317

02-04-2017> Training 15 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen was het bij begin van de training goed mistig, deze verdween spoedig en de zon liet zich van zijn beste kant zien. Weinig tot geen wind, gelopen met een lage hartslag. Mijn eigen een paar keer laten verleiden door achter een hartloper aan te gaan, wat de hartslag niet ten goede kwam….dus terug naar de basis.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1653324070

01-04-2017> Training 10 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Het miezerde vanmorgen maar heerlijk weer om te lopen, liep al vrij snel in een ritme wat prettig liep hartslag was laag dus dit tempo aangehouden.

GPSD-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1651226385

31-03-2017> Training 23 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Het was veel te mooi om eigenlijk te trainen, maar toch maar mijn rondje gaan maken. Merk dat ik steeds makkelijker mijn snelheid ga halen zonder dat het me moeite kost. Om mijn snelheid vast te houden op het einde gaat wel ten koste van mijn lage hartslag.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1649780124

30-03-2017> Training 8 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Korte training op tempo.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1647901545

29-03-2017> training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag al snel op tempo gaan lopen en proberen vast te houden, wisselend weer bewolkt vertrokken en best wel fris. Onderweg begon de wind aan te trekken en de zon te schijnen…

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1646255726

28-03-2017> Training 10 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag de eerste 5 kilometer progressief, daarna 2x 1 kilometer een versnelling op 85 %. Nieuwe schoenen uitgetest liepen lekker…

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1644312275

26-03-2017> Training 23 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na gisteren even rustig uit gaan lopen, was prima weer om te lopen af en toe tegenwind.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1640786216

24/25-03-2017> Long Distance Walk Klarenbeek ws’78> 110 km

Eerste 30 km in de groep bij elkaar gebleven, daarna 40 kilometer op tempo en daarna de laatste 40 kilometer merendeels onverhard bij het team gelopen . Prima verzorgd gezellig gelopen en genoten….

17547279_1416110125117931_1848549280_o

Foto’s: https://photos.google.com/share/AF1QipOf4V_ioUmsmLByvwgxdPgStAi7tIf5NugEUBjhfTSi4TlVaBrFo-dLZhQH-MS18Q?key=SEFIV29pemFfNkFoVWNWMGo3U01UWXN3UWRaMkx3

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1638799355

23-03-2017> Training 7 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Kort progressief…

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1635353732

22-03-2017> Training 24 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Training met eindelijk “weer” waar je vrolijk van wordt, naar de zuiderplas en daar weer omheen gelopen. Eromheen is precies 2 mijl wat natuurlijk aantrekkelijk is om meerdere malen te gaan lopen….. Merk zelf als de wind weg valt dat ik dan luier begin te lopen, ook dan moet ik blijven werken.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1633819463

19-03-2017< OLAT winterserie Riethoven> 59 km

Vanaf de Struisvogelboerderij Heierhof vertrokken we vanmorgen om 7.00 uur om de laatste tocht uit de Winterserie te lopen en traditioneel kun je dan ook gaan voor de 60 km.csm_1362082909_94cfd621c8

Natuurlijk maak ik daar misbruik van al had Joop niet zo’n goed nieuws voor vertrek, namelijk we moesten de pijlen volgen en niet naar de nummers kijken dan zou het allemaal goed komen…… De eerste 20 km die we af moesten leggen waren gedeeltelijk onverhard en wat onverhard was daar moest je zwemmen of een modderbad nemen. Het was duidelijk geen tochtje voor mensen die slecht ter been waren….Maar op het stuk waar Joop ons voor waarschuwden ging het dan toch mis, ik liep bij punt 71 links af zoals de pijl aangaf liep heerlijk langs de Dommel en tot mijn verbazing op het eind prikkeldraad……Ik kijk op mijn GPS en zit niet op de route, teruglopend kwam ik Wilma en een Belg tegen die achter mij zaten. Eenmaal weer op de route was er deze keer een fout bij de pijlen uitzetters namelijk het was een linksaf pijl wat een rechtsaf pijl had moeten zijn…snel zo goed als kwaad deze fout hersteld zodat de anderen er geen last van zouden hebben. Natuurlijk was het als een lopend vuurtje rondgegaan dat er iemand verkeerd was gelopen en raad eens wiens naam werd genoemd?

Het was prima wandelweer met af en toe een spatter en in de middag kwam er een stevig windje opzetten maar ik heb van deze OLAT tocht weer genoten als vanouds. Goede verzorging en vriendelijke vrijwilligers….

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1628967599

18-03-2017> Training 19 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

De bedoelingen waren om naar Leerdam af te reizen om daar 40 kilometer te gaan maken. Maar ze gaven zo’n rare weersvoorspelling dat ik maar zelf ben gaan trainen, er stond genoeg wind en dat vind ik wel prettig trainen.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1626592989

17-03-2017> Training 10 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een flink windje dus maar voor mijn training maar de dijk opgezocht, om hem iets zwaarder te maken op de dijk ook progressief gaan lopen. Hierna viel de wind weg of had ik hem zijwaarts liet mijn eigen toch verleiden om nogmaals aan te zetten. Hartslag max. 85%.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1624933731

16-03-2017> Training 7 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Kort progressief…vanmorgen fysio geweest om de achillespees los te maken. Even explosief gaan lopen ging prima.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1623301735

15-03-2017> Training 23 km 13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag geprobeerd om met lage hartslag zoveel mogelijk rendement te halen uit mijn training.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1621787969

14-03-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag prachtig weer om te lopen, het eerste gedeelte 8 kilometer progressief, het 2e gedeelte interval.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1619919142

12-03-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag uitlopen van afgelopen tocht, was vrij fit vanmorgen toch maar rustig aan gedaan.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1616182603

10-03-2017> Waterpoortloop Ooltgensplaat> 110 km17218551_418579415162633_6646375959725931843_o

Prachtig weer dit weekend om een lange afstand te wandelen..zin in. Verslag komt..

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1614931424

Foto’s: https://photos.google.com/share/AF1QipNIWMaRp-bVQBdTUiLIANYI6xM7bOP0ppARH96wEEAIPFaxqrE6knbpXs5Hqm6zsw?key=cTBEU0IxMFp3LWRhSEFHcTl6WXVyU0JZSTljU2pB

06-03-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na gisteren gedeeltelijk  mijn kilometers onverhard  te hebben gemaakt, nu weer verhard. Deze keer minder prettig weer ondanks dat de temperatuur prima was, zeker 20 minuten in de regen gelopen met een redelijk tegen windje.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1606199508

05-03-2017> Winterserie wsv Hart van Brabant Tilburg> 36 km

Eindelijk …dit vind ik de mooiste tocht uit de winterserie van wsv Hart van Brabant, de tocht dwars over de Loonse en Drunense duinen. Veel klimwerk en natuurlijk zoeken ze de stukjes wel uit waar je 10x dood gaat in een minuut. Ik hou ervan en heb er dan ook speciaal vrij voor gevraagd van mijn werk. Ondanks dat je bij deze tocht in het begin veel asfalt hebt en bijna 7 km door de straten banjert maakt het laatste gedeelte van de tocht zoveel goed. We…ik liep vandaag met Wilma Driessen, hadden maar 1 wagenrust de tweede was toen wij langs kwamen nog niet terplekke. We hadden dan ook wel stevig de pas erin en ook op het zand stoven we aardig door. De rust bij Ad thuis, werden we binnen gelaten door Coby Leermakers daar waren ook de voorlopers Dick en Rinus. Laatste gedeelte van de tocht nog een klein beetje miezerregen als bonus ontvangen maar de grootste bui bleef uit.

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1604638194

01-03-2017> Training 23 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een training tegen mijn virtuele-partner, liet hem gaan tot dat hij meer als een minuut was uitgelopen. Had hiervoor nog ongeveer 5 km om hem in zijn nek te hijgen. Begonnen met regen dan weer flink de zon met wind op de kop. Tussentijds nog een rondje om de zuiderplas gemaakt wat precies 2 Mijl is……. optie?

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1597472609

27-02-2017> Training 12 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Dacht vandaag te gaan spelen met de wind, maar de wind ging met mij spelen. Werd alle kanten heen geslingerd, wel een prima training vanmiddag is code Orange ben benieuwd wat het net was….

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1594226489

26-02-2017> Training 16 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag na het werk wat frustratie eruit lopen, eerst 3 aanloop kilometers daarna het tempo opgeschroefd naar 9 km per uur. De laatste kilometers het tempo laten zakken en rustig uitgelopen……hoofd weer leeg gelukkig.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1593157425

25-09-2017> Tweede bekendal en waardentocht Ede WS’78> 59 km

Terwijl ‘s-Hertogenbosch word omgetoverd tot “Oeteldonk” vertrek ik als een dief in de nacht naar Ede voor de Tweede bekendal en waardentocht van WS’78 Parkoersbouwer Willem Ruis.

Vroeg heel vroeg gaat mijn wekker af , gisterenavond een avonddienst gehad en nog steeds verkouden hebben mijn nachtrust al dermate gehinderd dat slechts 2 uur diepe rust mij doen schrikken van dat onding dat ook nog te ver van mij wegstaat om hem een oplawaai te geven. Had al veel voorwerk gedaan gisterenavond zodat ik al vrij snel onderweg ben. Carnavalsvierders die terug kwamen uit de stad liepen en reden niet echt fris meer rond en zag er zelfs eentje de grond van heel dichtbij bekijken. Al jaren ga ik zelf geen carnaval meer vieren en alcohol komt bij mij nog sporadisch naar binnen.

Parkeren ging deze ochtend wel heel gemakkelijk, voor mij werd net de poort geopend en ik parkeer mijn vervoersmiddel op een privé parkeerplaats van één van de leraren van het Marnix College. Deze heren hadden ook de sleutel van het gebouw en vele vrijwilligers en wandelaars stonden al buiten te wachten om naar binnen te gaan.

De wandelaars komen met bosjes binnen en het zou nog weleens druk kunnen worden op de 60 km, want de start om 7.00 uur was alleen van de wandelaars die de langste afstand liepen. Later zouden ook nog twee andere afstanden starten namelijk de 20 en 40 kilometer. De koffie liet lang op zich wachten en terwijl ik net aan de beurt ben is er helemaal niks anders dan thee……dan maar thee en de koek die er bij zit maakt dit meer als goed.

dsc_8467

Foto Frans Leijtens.

Toen we vertrokken werd ons verteld dat we drie keer terug zouden komen op de centrale rustpost dus 3 lussen van ongeveer 20 km zouden we maken. Tocht was geweldig en vergelijkbaar vond ik met de tocht van De Lat “Berg en Dal” 90% door de bossen, veel klim en daalwerk, prachtige vergezichten en waar de tocht naar genoemd is kwamen we langs veel beken en sprengen. Mooie afwisseling was een bezoek aan de stad Wageningen een heel gezellig stadje, waar je eventueel een caférust kon nemen maar wij namen een hoofdrust in de tweede lus bij Kasteel Doorwerth. Ook deze keer was er genoeg modder waar de B100 dit jaar tekort aan kwam door de prachtige weersomstandigheden, het was van die prachtige plakklei waar je de rest van de tocht plezier van had en als je mazzel had thuis ook nog. Zelf vond ik de catering mager bij WS’78 voor zo’n zware tocht dat doen ze bij OLAT en De Lat een beetje beter, persoonlijk zou ik ieder jaar deze tocht weer op het programma zetten zoals “Berg en Dal” bij De Lat deze doet zeker in kwaliteit niet onder.

foto van Frans Leijtens.

Foto Frans Leijtens

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1591093243

24-02-2017> Training 21 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Wat training betreft had ik gisteren liever mijn kilometers gemaakt, code Orange was qua weertype een ideale sparringpartner geweest. Maar flink verkouden al drie dagen leek het mij verstandig om een dag pas op de plaats te maken. Niet echt fit maar toch maar effe doorzetten vandaag, morgen wil ik kost wat kost naar Ede om daar 60 km te gaan lopen. Dus plan de campagne gemaakt voor vandaag mijn vertrouwde rondje te lopen maar dan met lage hartslag. Stond nog stiekem een venijnig windje…

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1588962182

22-02-2017> Training 10 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag met stevige wind een interval training gelopen langs het maximakanaal.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1585983557

21-02-2017> Training 28 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen met opstaan niet fit, keelpijn en slijm in de keel enz.. Toch gaan trainen en ben blij dat ik ben gegaan, onderweg stond er vandaag een stevig wind die ik vanaf kilometer 13 bijna continu heb tegen gehad. Bij de Maas was de wind zo stevig dat ik bijna tot stilstaan werd gedwongen. Prima training vandaag….

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1584484007

19-02-2017> OLAT Winterserie Te Zeeland> 37 km

Vele kilometers al gelopen dit jaar en toch is dit pas mijn vierde georganiseerde tocht van 2017. Onderweg naar het plaatsje Zeeland kreeg ik een sms’je van Jimmy Millard dat ie niet kon komen vandaag. Luister onderweg naar klassieke muziek niet dat dit mijn muziek is normaal gesproken maar eigenlijk zo luisterend is het best wel aardig en rustgevend. Rij de parkeerplaats bij “Het Witte Huis” op en bedenk mijn eigen waar ik zou gaan parkeren… gelukkig maakt iemand anders voor mij de keuze en krijg ik een plekje aangeboden op de GIGANTISCHE parkeerplaats. Dacht nog als ze deze parkeerplaats vandaag vol krijgen dan mogen voorzitter Joop en de penningmeester Ad Ketelaars in hun handen wrijven.

Eenmaal binnen schuif ik aan tafel bij Hans Pranger en verbaas me dat er zó veel jonge wandelaars zich aan het inschrijven zijn. Zelf hoef ik niet in te schrijven want bij OLAT kun je tegenwoordig thuis al online inschrijven, en ach ook daar doen we maar aan mee en ik moet zeggen het gaat makkelijker dan vooraf gedacht. Gezellig kletsend zie ik in mijn oog hoeken iedereen zijn eigen klaar maken voor vertrek, terwijl ik aanstalten wil maken om ook te gaan staat er een mega rij voor mijn snufferd…zou ik met mijn online geboekte inschrijving geen voorrang krijgen?? Misschien dat ze bij je boeking voortaan een nummertje kunnen verstrekken voor te vertrekken want het is mega druk deze ochtend!

Eenmaal buiten is de inhaalslag begonnen en iedereen maar goedemorgen wensen, ook dit heeft wel wat en verkeerd lopen doe je dan ook niet alleen al hingen de pijlen vandaag subliem ook daar een en al lof voor. Kwam te lopen met Connie Raijmakers tot aan de 1e wagenrust op dat moment iets meer als 5 km op de teller. Daar wacht ze op Huub en ik liep vanaf daar verder met Thomas Leijtens. Thomas is pas 15 maar heeft een stevig tempo met wandelen, samen denderen we onverhard over mooie OLAT wegen, weilanden, slootkanten, los zand en regelmatig een klim over stroomdraad waar ik maar niet heb gevoeld of deze aangesloten was. Ik genoot in ieder geval voor de 100 %. Ondertussen was ook Jarno Hijmans bij ons aangesloten ook al zo’n jong talent 19 jaar! De tweede rust (14 km) was nog in opbouw maar was blij dat ik een flesje water kreeg toegestopt, aangezien ik mijn bidon op tafel had laten staan bij vertrek.

Kwamen te lopen op de Bedafse bergen die me herinnerde aan de B100, waar ik ooit o.a.Frank Marchand en tig andere B100 lopers een berg had opgejaagd waar ze niet moesten zijn zie foto hieronder uit 2016dsc04250

Na 20 km en bijna bij de caférust ziet Thomas zijn Opa Jo lopen en besluit om met hem mee te wandelen ik ga verder met Jarno. Samen besloten we dat we een soepje zouden pakken op de rust van OLAT. De routebouwers hadden echt hun best gedaan en moeten een en al lof hebben gehad van vele want het was super om daar te lopen. Ondanks dat het begon te miezeren en later flink druppelen zelfs dat mocht de pret niet drukken. Verderop was er een routewijziging althans….bordje stond er wel…en we moesten door een boerderij van natuurmonumenten lopen waar we effe moesten zoeken waar we naar de uitgang moesten….waarschijnlijk was daar iets te zien of wat….in ieder geval een leuke onderbreking maar was blij dat ik weer buiten liep.

Het werd alsmaar drukker op het parcours en het werd echt wel zichtbaarder dat OLAT een flink aantal wandelaars onderweg had. Op de route beschrijving las ik dat er Dassen te spotten waren maar het was veel te warm en het regende dus het enige wat we konden spotten waren poncho’s en wel in alle kleuren er zat zelfs een collectes item bij namelijk een witte van de 4daagse met blauwe opdruk….ik denk dat ieder die hem heeft gehad wel zal zeggen dat was een fijne! Prijsvraag van welk bedrijf….. De soeppost( 36 km stond aangegeven maar ik had 34? is een keer iets anders als teveel…..) was in aantocht en het druppelen was overgegaan in flink druppelen, ik hoefde in ieder geval niet te blazen of water toe te voegen in mijn erwtensoep want het druppelde zo van de tent in mijn bakje.

Wat restte waren de laatste 3 kilometer en tevreden kwamen we terug waar we vanmorgen waren begonnen, daar lazen we dat er 1270 wandelaars op deze tocht waren afgekomen een welverdiende reclame voor OLAT.

Foto’s: https://photos.google.com/share/AF1QipP9US-r5KIrA2QeyP0o5RZHAsU5WroeJK0nSW2GsUwbNMqDLk2bp02fFLRqogBJ5w?key=SXNTeG95T0NtSWJ5RmN6ZUdmYXFzbllrRVhybXNn

GPS gegevens: https://connect.garmin.com/modern/activity/1581142593

17-02-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Het was vandaag zo’n dag dat alle ingrediënten aanwezig zijn om een but training te lopen, regen, wind, veel verkeer op de weg, stilstaan voor de spoorwegovergang. En als ik achteraf terug kijk heb ik de snelste kilometer gelopen in de polder met pal de wind op mijn snufferd met flinke regenval. Morgen een rustdag en dan zondag weer heerlijk buiten spelen maar dan 40 km onverhard bij OLAT…zin in!

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1577515876

16-02-2017> Training 12 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag interval training 3 x 1km. Naar het maximakanaal gelopen ong. 3 kilometer, hierna mijn interval begonnen. Stond wel wat wind maar bij de laatste versnelling begon het harder te waaien.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1575988057

15-02-2017> Training 27 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze ochtend langzame kilometers gemaakt maar wel iets verder als normaal. Was perfect weer soms iets te warm….

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1574529816

14-02-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze keer weer een ochtend training voor dat ik ga werken, prachtig weer om te lopen wel in de ochtend nog fris. Vandaag gelijk al vrij snel mijn tempo gaan opschroeven dit zolang proberen vast te houden.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1572910922

13-02-2017> Training 8 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na het eten een korte training gedaan, heel de dag weinig wind en net als ik ga lopen flink de wind op de kop. Heb er geen hekel aan sterker nog ik hou ervan om tegen de wind in te raggen. In dit stuk parcours zitten leuke klimmetjes, voor herhaling vatbaar om een kort stukje te lopen.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1571915844

12-02-2017> 4e wsv Hart van Brabant winterserie Tilburg> 33 kmfoto van Dick van Peer.

Gisteren na mijn late dienst kwam de sneeuw met bakken uit de hemel en de temperatuur was tegen het vriespunt. Maar met opstaan was er niks meer van te zien, het was flink gaan dooien en de sneeuw had plaats gemaakt voor nattigheid. Wist dat ik vandaag in Tilburg het parcours zou krijgen van Radio Paloma in Poppel dus het zou wel eens een uitgesteld B100 feestje kunnen gaan worden. Bij aankomst bij Boerke Mutsaers waar de start was, stonden al vele buiten te wachten en was de eigenaar in geen velde of wegen te bekennen. Geen probleem voor deze wandelvereniging, tafels werden uitgeklapt en er werd een startbureau gecreëerd buiten onder het afdak. Zoals vanouds prachtige route flink wat modder, natte sneeuw en radio Paloma…daar namen we een korte rust en een soepje.  20150515_radiopaloma_poppel

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1569984984

11-02-2017> Training 20 kmoefentocht 002 - kopie

Vanmorgen was het bijna overal wit, behalve op doorgaande wegen. In de Bossche Broek was het helemaal bedekt met sneeuw, maar het was best te doen qua training. De wind maakte het guur. Morgen naar Tilburg wsv Hart van Brabant, zal wel eens een uitgestelde B100 kunnen worden…..

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1567858270

09-02-2017> Training 11 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Was vandaag bijna onmogelijk om vol te gaan, sneeuw op de weg en op sommige plaatsen spiegelglad. Toch geprobeerd om elke km sneller te gaan…. Laatste kilometer uitgelopen.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1565056831

08-02-2017> Training 17 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze middag samen gelopen met René Wakkee, het mooie weer wat ze hadden beloofd maakte plaats voor natte sneeuw en miezerregen. Niet hard maar wel genoeg om flink nat te worden. Erg prettig gelopen en zeker weer voor herhaling vatbaar.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1563824055

07-02-2017> Training 11 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze ochtend een korte training met 4 versnellingen om de kilometer. Was weer goed koud, had vier lagen aan en een muts op. Bij de 1e versnelling waren mijn enkels stram, daarna kwam ik in een betere cadans te lopen.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1561966432

Kun je ook te veel trainen?

Test met deze methode of je goed traint of misschien toch wat teveel doet.

bron: Runner’s world

Kun je ook te veel trainen?

Wanneer je te ver bent gegaan of dreigt te gaan, heb je over een langere periode een hogere hartslag. Als je hartslag gelijk blijft of zelfs daalt, is er geen reden voor zorg of wijziging van je trainingsschema.

Test tegen overtraining
Rusko ontdekte dat de hartslag van overtrainde hardlopers na vier weken 10 tot 15 slagen hoger was geworden. Als je de geleidelijke stijging op tijd ontdekt, heb je nog de gelegenheid om je training aan te passen voordat het echt te laat is.

Bescherm je met deze test tegen overtraining en denk behalve aan een uitgekiend trainingsprogramma ook aan een voor duursporters toereikend menu.

Test
Zo kun je zelf testen of er sprake is van (naderende) overtraindheid:

  • Blijf tien minuten ontspannen liggen.
  • Sta heel rustig op en wacht precies 12 seconden voordat je polsslag 6 seconden lang telt. Schrijf dit getal op.
  • Meet je polsslag precies 90 seconden nadat je bent opgestaan.
  • Tel je hartslag nu 30 seconden lang en schrijf dit getal ook op.
  • Vermenigvuldig deze getallen respectievelijk met 10 en 2 naar waarden voor een hele minuut.
  • Herhaal deze test elke dag op hetzelfde tijdstip.

Wanneer de gevonden waarden van dag tot dag gelijk blijven, ben je niet overtraind. Wanneer de waarden stijgen, met name de tweede (na 90 seconden), dreigt er overtraining of is het al zover.

06-02-2017> Training 21 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze ochtend werd het al weer kouder en in het begin was het weer werken. Merk dat het toch moeilijker is om op mijn vertrouwde trainingsrondje de hartslag laag te houden. Veel kleine klimmetjes en drukker op de weg waardoor je af en toe moet versnellen terwijl je eigenlijk in een mooie cadans zit.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1560612042

05-02-2017> Training 16 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Na gisteren een rustige training ingelast, deze keer na het werk wat niet verkeerd was. Heb de hartslag laag kunnen houden bij een mooi tempo.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1559467582

04-02-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag na vier inloop kilometers op snelheid gaan lopen max.85% daarna jammer genoeg stil gestaan voor spoorwegovergang. Hierna om de km een versnelling tot aan einde..

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1557045010

03-02-2017> Training 19 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vanmorgen met een nieuwe opdracht op pad gestuurd, 3 km opwarmen, 2kilometer 85%, daarna 1 km 75%, 1 kilometer 85% en 75% mijn kilometers uitlopen. Was prachtig weer zelfs zonder jas gelopen.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1555727250

02-02-2017> Training 24 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag leek het wel zomer prachtig zonnig weer maar met een flinke wind. Was een oude route van de avondvierdaagse, wederom de hartslag proberen laag te houden. Gedeeltelijk onverhard wat nu na de dooi drassig was……

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1554371248

01-02-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag de eerste 6 kilometer moeite om mijn ritme te vinden, nieuwe schoenen en er stond veel wind. Lastig om de hartslag laag te houden, eenmaal op ritme kreeg ik de hartslag weer laag en  kon het tempo weer omhoog.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1552713741

29-01-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Het weekend was weer super en gezellig, maar vandaag toch nog een training afgewerkt. Was prachtig weer maar er stond een stevige wind. Heerlijk nagenoten onderweg en in de Bossche Broek nog linten en pijlen zien hangen maar deze laten hangen want Bert Timmermans zou morgen deze nog gaan verwijderen. Dit alles in overleg met Frans Leijtens.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1548065420

27-01-2017> 30e Bossche 100 ‘s-Hertogenbosch> 110 km

De klassieker onder de lange afstandstochten

De 30e editie van de B100, reden voor een feestje en wij voorlopers mogen de route versieren waar nodig met linten en pijlen.

16265389_1858519600840149_5993221164571859724_n16344054_222393078222561_344456747_n

Na Nijmegen-Rotterdam staat het volgende evenement in de wachtkamer, althans wachten tot we kunnen inschrijven. Wachten tot 5 november na 24.00 uur, en hopen dat je er bij zit. Eigenlijk als je erover nadenkt een bizar gegeven, maar je wilt de B100 niet missen. De eerste van het jaar je weet nooit van tevoren hoe de omstandigheden zijn maar je hoopt op zo extreem mogelijk ook al zoiets bizars.

Eind oktober komen de eerste berichten van de B100 organisatie, een nieuw bestuur, nieuwe website zelfs de FB site is aantrekkelijk, ook hebben ze de B1oo nullen aangepast. De eerste controle van het parcours wordt uitgevoerd en aantrekkelijke foto’s worden geplaatst alles in zomerse sferen. Het blijkt achteraf het parcours te zijn van 30 jaar geleden, denk eigenlijk  dat er heus wel her en der een aanpassing gedaan moest worden. De tweede controle dag is 1 november en op de foto’s is nog niks herkenbaars te zien maar de speurtocht en nieuwsgierigheid neemt toe.

Dan is het zover de inschrijving ben opgebleven want vorig jaar was het de dag erop al bijna vol. Dit jaar was niet anders en hadden ze zondag 6 november om 12.00 uur al 132 deelnemers…….. dan hoef je niet te vragen dat mensen hunkeren naar de klassieker onder de lange afstandstochten de B100. Half november verschenen er weer wat foto’s bij hun derde controle en ik herken er een paar o.a. de boeken-boom in Nederhemert. Half december werd de deelnemers lijst online gezet en aan heel veel onduidelijkheid is een einde gekomen je zat erbij of stond op de reservelijst. Zelf ging ik dit jaar als voorloper fungeren samen met Ed Voogd, Jantinus Meints en Antoine Hunting. Geen onbekenden voor mij want hier loop ik meestal mee op de langere tochten.

Het nieuwe jaar is aangebroken en het weertype is eindelijk aan het veranderen, sneeuw, vorst eindelijk wat ellende wat de organisatie als muziek in de oren moet klinken. Half Januari wederom foto’s die laten zien dat het parcours flink aan het veranderen is, zelf ga ik maar eens in de kledingkast kijken of er nog iets aangeschaft moet worden…heerlijk die voorpret en onzekerheid.

Een week voor de start maken de vrijwilligers zich zorgen of ze wel nodig zijn aangezien ze nog niet op de website staan vermeld, en vrijwel direct worden die namen ook gelukkig bekend want zonder hun kunnen wij het wel schudden DIE ZIJN ONMISBAAR!

Op de dag van de start mijn tas ingepakt en weer uitgepakt, controle op controle echt weer wennen zo’n eerste lange afstandswandeling. Eindelijk gepakt nu nog de honden uitlaten en vertrekken, eenmaal buiten toch frisser als gedacht dus nogmaals een laatste wisseling van bovenkleding maar dan is het zover op naar De Fuik 8 de startlocatie.

Aanmelden en bescheiden ophalen en tevens een prachtig shirt wat  we kregen aangeboden omdat het de 30 editie was. Alle voorlopers waren er al zo ook vele bekende wat een fijn weerzien was. Wij als voorlopers zouden een uur eerder vertrekken en voordien kregen we de laatste aanwijzingen van Frans Leijtens waar we vooral rekening mee moesten houden.naamloos

Dan is het toch eindelijk zover de eerste kilometers moesten we op GPS lopen aangezien het begin niet behangen was met pijlen en linten. Dit gedeelte zouden de lopers achter de man met “umbrella” lopen Bertus van Ginkel.

De route was bijna exact als 30 jaar geleden namelijk Vanuit het startpunt liepen we om de binnenstad van Den Bosch , door de bossche broek, Vught hier zou de 1 wagenrust staan maar toen wij er langs kwamen was deze nog niet gearriveerd, gingen verder door naar  Den Dungen, BerlicumRosmalen waar we een leuke klus moesten klaren door breakstaafjes op te hangen op een cruciaal punt en waar we later door het Kruipgat moesten onder de A59 door. Helaas gingen hierna velen rechtdoor terwijl er links linten hingen die voor ons goed zichtbaar waren maar zoals altijd als er 1 rechtdoor gaat volgen er meer…. De eerste grote rust ( 30 km)was in de kantine van OJC Rosmalen, daar was de 1 lus van 4 kilometer we moesten in de lus ergens een boekje en een breakstaafje ophangen zodat de lopers die gingen voor de Long Distance afstand hier een bladzijde uit konden scheuren als bewijs dat ze de lus hadden gelopen.30e-bossche-100-048

Na een korte rust gingen we weer op pad en kwamen door Empel langs de Maas, Hedel, Bruchem om aan te komen in Nederhemert.  Hier zouden we overvaren met een veerpont maar stichting Het Veer kwam niet opdagen terwijl ze volgens afspraak half 8 zouden varen….wij zaten al een hele tijd te wachten in de bus van de organisatie maar ik ging zelf op zoek naar vervoer omdat de eerste wandelaars al waren gearriveerd en wij deze toch voor moesten blijven. Een vriendelijke dame reed ons met de auto naar de andere kant van het water wat wij natuurlijk erg waardeerde.Daar liepen we verder om onze controle uit te voeren naar het andere veerpont in Bern daar stuitte we wederom op een probleem er stond een groot bord dat het veer pas ging varen om 9 uur….de organisatie had ook hier een afspraak mee gemaakt om eerder te gaan varen voor ons maar helaas. Zelf was ook hier voor ons de opdracht om creatief met de situatie om te gaan want we moesten de wandelaars proberen voor te blijven. Ik zag een vissersbootje verderop liggen met twee vissers die aan het snoeken waren, op mijn vraag of ze ons over wilde zetten stopte deze met hun hobby en bracht ons per 2 over naar de overkant. Eenmaal aan de overkant kwamen vele wandelaars in een stoet aangelopen, de visser zei stamelend dat hij het toch echt bij ons vieren zou houden……ik snapte dat wel.

16298798_10155971167783438_3851287130196221539_n16406456_10155971167818438_8591801302195713285_n16265518_10155971167813438_3604949347113486538_n

De tweede grote rust was in Oud Heusden ( 61 km) bij de Pannenkoekenbakker, ook hier was een lus van 4 km met hetzelfde verhaal … na 3 km een boekje ophangen enz.. Na onze lus een korte pauze waarna we onze spullen van het voorlopen in konden leveren er zou al iemand onderweg zijn voor het laatste gedeelte. Wij namen een korte rust en vroegen hoe laat we mochten vertrekken, wij mochten gelijk door was het antwoord dus gingen wij ontspannen verder.30e-bossche-100-039

Het venijn zeggen ze zit altijd in de staart en zo was het deze keer niet anders, niet dat het begin allemaal een makkie was maar de weersomstandigheden waren bijna zomers en zeker niet B100 waardig. Veel onverhard en we liepen door Drunen de Loonse en Drunense duinen de Brabantse Sahara met 30 km² stuifzand, hierna naar  Giesbergen waar de derde hoofdrust was (81 km), Cromvoirt om weer aan te komen waar we de vorige dag waren begonnen ’s -Hertogenbosch.16409549_1260532874012707_878642923_o

Waar we lang naar uitgekeken hadden is nu geschiedenis de 30e Bossche 100, een mooi en prachtig evenement dat door het nieuwe bestuur fantastisch is georganiseerd, vele vrijwilligers die uitermate vriendelijk en gastvrij ontvingen op de diverse wagenrusten op10, 18, 37, 47, 56, 68, 75, 88 en 94 kilometer. Alles was weer tot in de puntjes verzorgd jammer dat mensen van het veerpont de organisatie in de steek lieten maar ook daar werd weer prima op ingesprongen en opgelost. De vrijwilligers op de tassenwagen, die zorgden dat onze spullen met zorg behandelden, de start en finish locatie die ons gastvrij ontvingen. Het was weer een route om van te smullens’ nachts en overdag het was weer een feestje om hier aan meegedaan te hebben. Allen maar dan ook alle ook die ik vergeten ben bedankt dat jullie dit weer mogelijk maakte. Tot volgend jaar.

Foto’s:  https://goo.gl/photos/KmvTKaRWJTZFrJHT8

Foto’s B100: http://www.bossche100.nl/index.php/fotos-2017/

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1554173693/share/0?lang=nl

25-01-2017> Training 13 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Dag 7 van mijn trainingssessie en de laatste van de serie. Korte training met een zó laag mogelijke hartslag op een redelijk tempo. Doelstelling was onder de 140, er stond vandaag een stevige wind wat het moeilijk maakte. Dik tevreden over het resultaat.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1541868433

24-01-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag op 75 % gelopen om te leren om krachten te sparen op de lange afstand. Was een moeilijke ervaring omdat ik geneigd ben harder te gaan, en zeker als ik in een fijne cadans loop. Was vandaag niet zo’n prettig weer om te lopen, vochtig en mistig….

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1540294564

23-01-2017> Training 10 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

De eerste kilometer was langzamer als normaal, geen fijne cadans op dat moment. Later kwam ik wel in ritme maar dit trainingsrondje heeft venijnige klimmetjes. Maar zeker een waardevolle training waar ik zeker in ga investeren.

16231318_1209694609146434_1369654490_o

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1538819206

22-01-2017> Training 21 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Deze morgen de “day after” toch nog een training op tempo gaan lopen. Eerste gedeelte rustig gestart daarna op tempo gaan lopen. Mooie halve marathon afstand dit rondje…

16251167_1209691709146724_301541455_o

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1537111381

21-01-2017> Eerste Toren en Molentocht WS’78 Barneveld> 39 kmeerste-toren-en-molentocht-014

Het is er toch van gekomen mijn eerste georganiseerde tocht van 2017. De eer was aan WS’78 en in Barneveld, daar werd “de eerste Toren en Molentocht” georganiseerd met als parcoursbouwer Willem Ruiter.

Prachtig weer deze dag, flink wat zon, in de ochtend heerlijk koud zeker niet onaangenaam. In de middag was het zelfs warm om te wandelen. Prettig gezelschap om mee te wandelen en afwisselend in samenstelling maakte het dat het een perfecte dag was geworden. Over het parcours kunnen we kort zijn …geweldig! Alles zat erin mooie klimmen, prachtig bospassages, geweldig uitzicht en 100 % verhard….ongeveer de helft geasfalteerd en de andere helft was bevroren. Heb genoten…..

Foto’s: https://get.google.com/albumarchive/107691487209882048371/album/AF1QipPmgO9S-20xsVh_-mi8sPBUifqNXJWtX8sjL6oY

Route: https://connect.garmin.com/modern/activity/1535774758

20-01-2017: Training in 2 gedeeltes 19 km 13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een training in 2 gedeeltes eerst een interval en daarna met mijn virtuele partner er een mooi slot van gemaakt. Dik tevreden over wat de doelstelling vandaag was ook nagenoeg uitgevoerd. Hopen op morgen mijn eerste georganiseerde tocht te gaan lopen kijk er in ieder geval naar uit…..

GPS-Track interval: https://connect.garmin.com/modern/activity/1533990964

GPS-Track uitlopen: https://connect.garmin.com/modern/activity/1533990987

19-01-2017> Training 25 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag wederom een training gedaan van 25 kilometer dezelfde track als de vorige keer alleen nu met hartband gelopen. Tevens de track nagelopen op mijn Garmin EPIX horloge als test… en ben weer een stuk wijzer geworden. Er komt een tijd dat de BERTRUMPJES tot het verleden horen. Het was koud maar zonnig weer wat het lopen aangenaam maakte.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1532564239

17-01-2017> Training 25 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

En weer bijna een week droog gestaan, werken blijkt toch de bepalende factor te zijn in het nieuwe jaar. Maar daar gaat snel verandering in komen er staan nog mooie evenementen aan te komen dit jaar en daar moeten wel de nodige kilometers voor gemaakt worden. Het was vanmorgen koud en het leek wel of iedereen een straatverbod had gehad. In de Bossche broek waar het normaal wemelt van sporters was het deze keer uitgestorven. Zelf ging ik voor rustige kilometers en had mijn tegenstander de opdracht gegeven om 8.3 aan te houden. Liep zelf daar onder en de laatste 6 kilometer ben ik het tempo op gaan schroeven om hem in te halen. Hoefde mijn virtuele tegenstander niet te feliciteren al was hij vandaag wel goed in vorm…… Vandaag de hartslagband vergeten om te doen, denk dat ie over had geslagen zo blij was ik dat ik weer de wei in kon.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1529485817

11-01-2017> Training 21 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Vandaag een rustige training op het programma, maar de weersomstandigheden vroegen iets anders! Flinke wind en miezerregen waren vandaag mijn tegenstanders. Op zich vind ik dit wel prettig maar na gisteren had ik het anders gewenst. Gedeeltelijk onverhard dat het lopen extra zwaar maakte. Dik tevreden.

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1520278284

10-01-2017> Training 20 km13383969_1162410297124422_1361899314_o

Eerste kilometers eindelijk kunnen maken, en dat het tegen viel is helemaal niet zo gek. Een week flink de griep gehad, en het slikken van een doosje paracetamol kan na mijn mening ook niks positiefs bijdragen om je prestatie naar een hoger level te tillen. Toch was vandaag de wil om iets neer te zetten te intensief aanwezig, dus vandaag echt moeten werken en dit op mijn vrije dag…..

GPS-Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/1518668155

Na het nieuwe jaar een valse start te hebben gemaakt, door getackeld te zijn door een griepje was het de bedoeling om de eerste kilometers dit weekend in Geldermalsen te gaan lopen. Maar helaas ook deze wandeltocht gaat mijn neus voorbij, aangezien het na mijn mening te slecht is om met de auto daar heen te rijden. Niet dat ik er niet zou komen maar meer dat ik door het slechte weer in een file beland op de terugweg zodat ik dan te laat zou komen bij mijn werkgever. Er komen nog dagen zat om mooie kilometers te maken……

13931500_1033148810138880_2040336344_o

Advertenties

7 thoughts on “2017 Wandelverslagen 5257 km gelopen

  1. Eerste pagina doorgelezen, ziet er allemaal heel mooi uit en leuk verteld. Ik krijg echt respect, mij leek het altijd mooi om zulke stukken te wandelen door de natuur en het is er nooit van gekomen. Kon geen wandel maatje vinden. Nou ja, nu gaat het niet meer, weet je trouwens dat mijn moeder, jou tante Joke, ook veel gewandeld heeft in haar jeugd?

  2. Hoi Carla, leuk dat je mij volgt ik wist inderdaad dat vroeger tante Joke had gewandeld. Volgens mij zat zij bij een wandelvereniging (mijn moeder volgens mij ook, of haal ik nu dingen door elkaar?).
    Maar alleen wandelen gaat ook Carla! Als je tochten loopt, loop je eigenlijk nooit alleen.

    Groet Jack

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s